Mikä on paras tapa ostaa kuntopyörä kotiin?

Kuka tahansa voi nykyään liikkua tehokkaasti kotona – erilaisten kuntolaitteiden ansiosta. Jotkut auttavat sinua toipumaan vammoista, toiset laihtumaan ja toiset rakentamaan lihasmassaa ja ”laihtumaan”. Saatavilla olevien koneiden valikoimaan on helppo eksyä. Vertaillaan kuntopyörää, ellipsoidia, stepperiä ja juoksumattoa, jotta tiedät, mikä kuntoilulaite soveltuu parhaiten tiettyihin tehtäviin.

Kuntopyörä ja sen tehokkuus

Listan kärjessä on yksi tehokkaimmista kuntolaitteista. Jos olet koskaan ajanut pyörällä, tiedät tarkalleen, miten se toimii.

Edut

Toistaa paikallaan polkupyörällä ajamisen liikkeen. Tämän laitteen etuna on sen staattinen luonne, joka eliminoi aktiivisten vammojen riskin (auto, törmäys esteisiin jne.).d.). Staattisen harjoittelun etuna on myös Säästä riippumaton. Kaikki terveellisistä elämäntavoista nauttivat eivät ole valmiita ajamaan kaatosateessa tai voimakkaissa tuulenpuuskissa. Sinun ei tarvitse viedä pyörääsi kotiin, puhdistaa ja rasvata sitä ja ajaa sillä treenin jälkeen, kun olet uupunut.

Tyypit ja kustannukset

Toimintaperiaatteessa erotellaan hihnakäyttöiset, magneettiset ja sähkömagneettiset versiot. On olemassa elliptisiä, pystysuoria ja vaakasuoria juoksumattoja. Missä tahansa luetelluista muutoksista voit poimia mallin hintaan 5-7 tuhatta euroa. jopa 100 000-250 000.

• yksinkertainen muotoilu;
• helppokäyttöinen;
• eivät vaadi monimutkaista huoltoa;
• Erittäin tehokas terveyden parantamiseen;
• kompakti;
• Hintaluokka vaihtelee;
• Kotona tapahtuva koulutus.

• mittarivirhe;
• painorajoitukset (lujuusrakenteesta riippuen, runko;
• Melu ja humina käytön aikana.

Juoksumatto

Vaikea löytää jotain tehokkaampaa jaloille kuin juoksukone. Sen sijaan, että juoksisit puistossa, voit nyt rentoutua mukavasti kotonasi, jossa kukaan ei häiritse sinua harjoittelustasi.

Edut

Juoksumatto säästää paljon aikaa ja hermoja treenipaikan löytämiseltä, sinne menemiseltä ja kotiin palaamiselta. Aseta juoksumatto suoraan huoneeseesi, etsi sopiva musiikki ja ryhdy heti treenaamaan.

Tehokkuus

Core-työskentely tehdään säärien ja pakaroiden lihaksille. Saatavilla on kuitenkin versioita, jotka voivat harjoittaa myös muita lihasryhmiä, kuten alempaa vartaloa ja jopa ylempää vartaloa ja selkärankaa.

Pitkäaikainen harjoittelu parantaa kestävyyttä ja parantaa jokapäiväisen elämän laatua. Henkilö pystyy kävelemään enemmän.

Tärkeä! Kalorihäviön kannalta tämäntyyppinen kuntoilulaite on jonkin verran tehottomampi kuin vastaavat laitteet. Keskimääräinen kulutus tunnin harjoittelua kohden on noin 400-500 kaloria.

Tyypit ja hinta

Askelmittareita on useita eri tyyppejä.

1. Stepper, jossa on sisäänrakennetut vastuskuminauhat – Voidaan käyttää ilman käsipainoja.
2. Pyörivä askelmittari. Siinä on erityinen kahva, joka kääntää vartaloa askelten tahdissa. Synkronointi mahdollistaa kävelyn tarkemman jäljittelyn.
3. Tasapainotus askelmittari. Stepper on erittäin mielenkiintoinen muunnelma. Sen avulla käyttäjä voi parantaa juoksusuoritustaan. Tasapainotajua harjoitetaan.
4. Steppepper lapsille. Sitä voivat käyttää sekä terveet että vammoista toipuvat lapset. Tehokas tuki- ja liikuntaelinsairauksien, esim. aivohalvauksen, kuntoutuksessa.

Toinen merkittävä etu on se, että se mahdollistaa paremman kalorien kulutuksen pitkällä aikavälillä Koko harjoitusjakson tarkka seuranta. Tämä saavutetaan laitteen suunnittelulla, joka mahdollistaa keskeisten suorituskykyparametrien tehokkaan mittaamisen: syke, kulutetut kalorit.

Tehokkuus

Suurin vaikutus on käyttäjän terveyteen selkälihakset. Selkä ei ainoastaan kiinteydy, vaan myös vahvistuu ja ryhti paranee. Harjoitus harjoittaa myös käsivarsien lihaksia sekä vyötäröä, pakaroita ja vasikoita.

Tärkeä! Jopa 1200 kaloria voidaan polttaa 1 tunnissa intensiivistä harjoittelua!

Kehoon kohdistuvan vaikutuksen kannalta elliptinen on universaali valmentaja, sillä kävelyn ja juoksun simuloinnin lisäksi se tarjoaa myös hiihto-, askellus- ja käsipainoharjoittelukokemuksen. Näin nivelet eivät kuormitu liikaa, minkä vuoksi tämä elliptinen on eniten käytetty kuntolaite Suositellaan vanhuksille.

Edullisimmat mallit ovat saatavilla keskimäärin 8-10 t:n hintaan.r. Kalleimmat ”sähkömagneettiset elliptiset trampoliinit” voivat maksaa yli 200kpl.r.

• Se on hellävarainen harjoitus, joka ei rasita niveliä;
• Simuloi useita kuntolaitteita;
• Vie hyvin vähän tilaa;
• yksinkertainen harjoitus;
• edullinen hintalappu;
• Tehokas harjoitus;
• tukeva, kestävä, monipuolinen.

• Melko suuri rasitus keholle;
• on parasta konsultoida fysioterapeuttia ennen käyttöä;
• ei saa käyttää, jos loukkaantunut.

Päätelmä

Ennen kuin päätät, mikä on paras ostettava, sinun on oltava selvillä tavoitteistasi. Kukin näistä koneista on täydellisen kokoinen kotikäyttöön.

Jos tavoitteenasi on rasvanpoltto ja korkeampi vastus, elliptinen valmentaja on oikea ratkaisu. Se tarjoaa suurimman kalorikulutuksen, mutta on hellävarainen nivelille. Elliptinen valmentaja treenaa laajimpia lihasryhmiä, jalkoja, pakaroita, vatsalihaksia ja selkärankaa. Jopa olkapääryhmää käytetään joissakin tapauksissa -.

Jos käyttäjä haluaa saavuttaa pysyvän (kertyvän) positiivisen vaikutuksen ja on suunnattu pysyvään harjoitteluun, Paras ostaa paikallaan pyörä. Mukava, suoraviivainen ja helppokäyttöinen. Oikealla lähestymistavalla voit harjoittaa laajaa lihasryhmää, sävyttää koko kehoa.

Juoksumatto ja stepper ovat myös tehokkaita laitteita elämänlaadun parantamiseksi. Jatkuva harjoittelu sähkömagneettisten kenttien avulla parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi. On totta, että keskimääräinen kalorikulutus harjoitusta kohti on jonkin verran alhaisempi kuin edellä mainitut vastineet. Lisäksi näissä laitteissa on erilainen jarrumekanismi Harjoittaa vain kehon alaosaa.

Parhaat harjoituspyörät kotiin

DFC B3 Stairmaster.2

Yandex Marketissa

Hasttings Spider SB300 pystysuora paikallaan polkupyörä

Yandex Marketissa

Sport Elite SE-300 pystysuora kuntopyörä

Yandex Marketissa

DFC 917ES1 Stairmaster

Yandex Marketissa