Top 10 proteiinipatukkaa, ranking ja yksityiskohtaiset kuvaukset

© samotrebizan
Jaa:

Proteiinipatukoita käytetään kevyenä välipalana, joka auttaa rakentamaan lihaksia. Ei sovellu ateriankorvikkeeksi. Kymmenet yritykset valmistavat tuotetta – kaikki proteiinipatukat eivät ole yhtä tehokkaita, ja niillä on erilaiset käyttötarkoitukset ja täytteet.

Tarkastellaan urheiluravitsemusmarkkinoiden suosituimpia proteiinipatukoita, niiden hyötyjä ja mahdollisia haittoja.

Proteiinipatukoiden luokitukset

Syy tähän huippuluetteloon on 7 baarin arvostelujen suuri määrä. Puhumme terveellisimmistä, maukkaimmista, turvallisimmista ja edullisimmista vaihtoehdoista.

Huippuluettelon muodostamisessa otettiin huomioon seuraavat ominaisuudet:

• Suunniteltu urheilijoille, vegaaneille ja vanhuksille;
• Hiilihydraattien määrä;
• Proteiiniprosentti;
• Rasvapitoisuus;
• Niiden koostumuksessa ei ole keinotekoisia väriaineita tai lisäaineita;
• Maku ja aromi;
• kaloripitoisuus;
• Ravintoarvo;
• Imeytymisen nopeus ja laatu;
• Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita;
• Pakkauksen tilavuus;
• Suositeltu annoskoko;
• Lisäaineiden saatavuus – pähkinät, marjat, hedelmät;
• Säilyvyys.

Parhaat heraproteiinit

Sokeriton proteiinipatukat

Sokerittomuus tekee välipalasta terveellisemmän ja vähentää sen kaloripitoisuutta, jolloin vältytään painonnousulta. Makeuttamiseksi siihen lisätään kuitenkin luonnollisia tai keinotekoisia makeutusaineita. Asiantuntijat VyborExpert analysoi 10 välipalaa ja niiden turvallisuuden, hyvän maun ja kohtuuhintaisuuden perusteella valittiin luokitukseen 3 parasta vaihtoehtoa.

Bombbar Pistaasikermavaahto 60g

Välipala, joka maistuu pistaasijäätelöltä. Se on pehmeää ja herkkää, mutta se ei sula suussa. Tuotteessa on korkea proteiinipitoisuus – 20g per 60g yhteensä. Vähäkalorinen, 149 kcal, joten voit unohtaa lihomisen.

Bombbar-proteiinipatukka on erinomainen alkupala ja auttaa rakentamaan lihasmassaa sen korkean proteiinipitoisuuden ansiosta. Siksi se on erityisen tärkeää urheilua aktiivisesti harrastaville ihmisille. Tuote on hyvä raskaana oleville naisille, sillä se parantaa sikiön kasvua. Sitä voidaan nauttia mihin aikaan päivästä tahansa, ja se on ihanteellinen energian palauttamiseen harjoitusten jälkeen. Välipala on valmistettu luonnollisista ainesosista – pistaasipähkinöistä, vedestä, sorbitolista, kaakaovoita vastaavasta määrästä.

Edut:

• Rikastettu prebioottisella kuidulla ja kuiduilla;
• Hyvä
  • Koostumuksessa on suolaa.

  Arvostelut huomauttavat, että välipala maistuu hyvältä ja että siinä ei ole sokerista makeutta.

  R.A.W. Life sokeriton mansikkaproteiini 47g

  Luonnollinen proteiinipatukka, joka valittiin sen hedelmäisen, marjaisen maun ja korkean ravintoarvon vuoksi. Nopea ja pitkäkestoinen nälän tyydyttäminen korkean hiilihydraattipitoisuuden (55 g/100 g) ansiosta. Loppuosa on proteiinia (20 g) ja rasvaa (9 g). Tästä syystä sen energiasisältö on kuitenkin 380 kcal, eikä sitä kannata liioitella, jos haluaa laihtua.

  ”R.A.W. Life” sisältää edelliseen ehdokkaaseen verrattuna paljon enemmän ainesosia. Se sisältää pakastekuivattuja mansikoita, cashewpähkinöitä, taateleita, kaakaovoita ja hampunsiemenproteiinia. Koostumuksessa ei ole sokeria tai gluteenia, mikä sulkee pois terveysriskit. Sen säännöllinen käyttö parantaa aineenvaihduntaa, lisää tehokkuutta ja normalisoi ruoansulatusta. Tukee lihasten palautumista harjoittelun jälkeen.

  

  Edut:

  • Ei sisällä keinotekoisia säilöntäaineita;
  • Sopii vegaaneille;
  • Pienikokoinen ja voidaan ottaa mukaan matkalle;
  • Ei jätä epämiellyttävää jälkimakua
  • Säilyvyys – 6 kuukautta.

  Haitat:

  • Alhainen hinta kuin 47g.

  Arvosteluissa proteiinipatukan koostumus painonpudotuksen ostajille antaa kiinteän viiden, mutta kaikki eivät pidä kannabiksen mausta.

  Annostus ja käyttöaiheet

  Proteiinipatukoilla, kuten kaikilla urheilujuomilla, on oma annoksensa. Annostus riippuu urheilijan tavoitteesta.

  • Lihaskuntoon ja painonpudotukseen – tunti harjoittelun jälkeen.
  • Lihasmassan kasvattamiseksi: nukkumisen jälkeen, ennen aamiaista, tuntia ennen harjoittelua tai puoli tuntia sen jälkeen.
  • Korvaa aamiainen ja päivällinen muropatukoilla laihduttamiseen.
  • Painon ylläpitoon – korvaa proteiinipatukka aterian saannilla, kun sinulla ei ole aikaa.

  Lisäksi on olemassa yleiset kulutusohjeet: 1 baari enintään 3 tunnin välein. Muuten olet vaarassa lihoa.

  Proteiinipatukat tulisi säilyttää huoneenlämmössä.

  Halvat proteiinipatukat

  Enintään 40-100 Euro maksavat suklaapatukat voidaan luokitella ”halvoiksi”. per 1 kpl. Jos haluat säästää rahaa, on suositeltavaa ostaa pakkaus kerralla. Sisältää yleensä 18-20 välipalaa. Edullisista vaihtoehdoista tiimi sisällytti 2 parhaan proteiinimakeisen joukkoon seuraavat makeiset.

  Yo|baton 50g

  Tärkein ainesosa on proteiini, joka koostuu maito- ja heraproteiineista. Se on hyvin sulavaa ja edistää lihasmassan rakentamista. Tuote sopii sekä naisille että miehille. Kokonaispaino 50 g, jaettuna 2 annokseen. Yoobaton on melko kaloripitoinen, 364 kcal/100 g. Tämä johtuu sen korkeasta hiilihydraattipitoisuudesta, joka on 44 grammaa.

  Proteiinipatukka sisältää 20 g proteiinia ja 12 g rasvaa (100 g), joten se on nopea ja täyttävä välipala. Voidaan nauttia aterioiden välillä, ennen ja jälkeen treenin. Se toipuu liikunnan jälkeen. Se ei kuitenkaan ole vain urheilijoille, vaan kaikille terveystietoisille ihmisille.

  Edut:

  • Onko
    • Sisältää lesitiiniä ja maitojauhetta, joten se ei sovellu vegaaneille;
    • Sisältää kuorrutetta kaakaomaidon sijasta.

    Saatavana mansikan, kookoksen, sitruunaruohon, persikan, mantelin, kuivattujen hedelmien, suklaan ja keksien mauissa. Tästä riippuen hinta vaihtelee hieman.

    Ironman proteiinipatukka kollageenilla 50 g

    Heraproteiiniin ja kollageenihydrolysaattiin perustuva proteiinipatukka. Ainesosat auttavat rakentamaan lihasmassaa ja edistävät tervettä ihoa, nivelsiteitä ja niveliä. Erityisen tärkeää urheilijoille, joilla on suuri tuki- ja liikuntaelimistön rasitus, sekä vanhuksille. Tuotteen koostumus on vaihteleva – se sisältää sokeria, joten jos haluat laihtua Ironman Protein Bar ei ole suositeltavaa.

    Tämä kohtuuhintainen proteiinipatukka sisältää glukoosisiirappia, joka voi olla haitallista diabeetikoille. Ainesosat ovat yleensä luonnollisia ja sisältävät hydrolysoitua kollageenia, kookosta, vettä ja kasvirasvaa. Lisäksi se sisältää runsaasti C-, E-, B1-, B2-, B6-, B12-, foolihappo- ja biotiinivitamiineja. Se parantaa myös immuniteettia ja hiusten terveyttä. Kaava vaihtelee maun mukaan. Saatavana karamelli-, mansikka-, kookos-, maissi-, pähkinä- ja suklaamakuja.

    

    Edut:

    • 16 % hyvin sulavaa proteiinia;
    • Alhainen kaloriarvo – enintään 200 kcal;
    • Alhainen rasvapitoisuus, enintään 7 g;
    • Ota 2 palaa kerrallaan. päivässä;

    Haitat:

    • Joskus on pähkinänkuoren palasia;
    • Hiilihydraattipitoisuus enintään 25 g.

    Välipalan sanotaan muistuttavan suklaapatukkaa. Sen sanotaan olevan myös hyvä välipala urheilijoille. Sitä ei suositella käytettäväksi koko ajan – 4 viikon käytön jälkeen on pidettävä 14 päivän tauko.

    Proteiinipatukat laihtuminen

    Käytetään yleensä lihasmassan kasvattamiseen ja treenistä palautumiseen. Se voi kuitenkin myös auttaa laihtumaan, jos se on vähäkalorista ja sisältää mahdollisimman vähän hiilihydraatteja. Tämä on juuri sellainen vaihtoehto, jota seuraava proteiinipatukoiden sijoitus kuvaa.

    ProteinRex Extra 25% 40 g

    Suurin ero tämän proteiinipatukan ja listalla olevien vaihtoehtojen välillä on se, että se sisältää soijaproteiinia maitoproteiinin ohella. Ne imeytyvät vaihtelevalla nopeudella, mikä takaa, että keho saa jatkuvasti ravintoa. Sisältää myös hydrolysoitua kollageenia, joka tarjoaa kaikenlaisia aminohappoja. Tämä vaihtoehto sopii laihtumiseen L-karnitiinin ansiosta, joka edistää rasvanpolttoa.

    ProteinRex by Extra 25% ei sisällä haitallisia keinotekoisia lisäaineita. Pääasialliset ainesosat ovat maitojauhe, maitorasva, proteiini, kaakao. Se sisältää myös kuivattuja karpaloita ja appelsiininkuorta maun lisäämiseksi. Se sisältää lesitiiniä, minkä vuoksi se ei sovellu tiukoille kasvissyöjille. Kohtalaisen makea makeutusaineen ansiosta, mutta ei sokerinen. Tuotteen kalorimäärä on 325 kcal/100 g ja hiilihydraatteja on 20 g. Proteiinien osuus on peräti 25 g.

    

    Edut:

    • Vähäinen rasvapitoisuus – 10 g;
    • Säilyvyysaika 12 kuukautta;
    • Saatavana 3 makua – appelsiini, mokka ja mango-papaija;
    • Se ei sisällä aspartaamia;
    • Maltodekstriinitön.

    Haitat:

    • Jos otat sen pakkauksessa kerralla (18 kpl.), ja se on halvempi.

    O12 vohvelikakku 50 g

    …Käyn kuntosalilla ja joka kerta treenin jälkeen syön tämän patukan. Se tyydyttää nälän hyvin eikä vaikuta negatiivisesti kehon muotoon…

    Asiantuntijan lausunto

    Vohvelipatukka on hyväksi todettu sen hiilihydraattitasapainon vuoksi (37 %).9 g), rasva (29.8g) ja proteiineja (23g). Se on siis varsin ravitsevaa ja tyydyttää nopeasti nälän. Tuote on valmistettu yli 10 ainesosasta. Päätuote on maito- ja heraproteiinien tiiviste. Muita ainesosia ovat soijalesitiini, maitojauhe, hasselpähkinä, munajauhe.

    O12 Protein Waffle Bar sisältää puhdistettua öljyä ja vehnäjauhoa, mikä nostaa sen kalorimäärän 521 kcal:iin. Samanlainen kuin proteiinikarkki, melko makea, mutta ei sokerin vuoksi, joka on korvattu luonnollisella makeutusaineella – steviauutteella. Ei maltodekstriiniä, sukraloosia, aspartaamia tai muita haitallisia lisäaineita.

    Edut:

    • Luonnollinen suklaa;
    • Pehmeä ja pehmeä;
    • Ei sisällä sivumakuja;
    • Paljon lisäaineita, kuten pähkinöitä ja marjoja;
    • Ravitseva.

    Haitat:

    • Rasvahappojen mono- ja diglyseridien läsnäolo.

    Arvostelujen mukaan vohveli on herkullinen ja hyvä korvike epäterveellisille makeisille.

    Schwarz Proteiini 33% 50g

    Schwarz Protein 33% voidaan nauttia välipalana laihuusjaksojen aikana, ennen nukkumaanmenoa, ennen ja jälkeen harjoittelun sekä välipalana päivän aikana. Runsaasti proteiinia (16.5g), se auttaa sinua rakentamaan nopeasti lihasmassaa ja saamaan energiaa takaisin harjoituksen jälkeen. Sisältää kaksoisproteiinikompleksin, jossa on hyvä biologinen hyötyosuus heraproteiini-isolaatti ja maitoproteiinikonsentraatti.

    Schwarz Protein 33% on myös hyvä reaktio kehon

    

    Edut:

    • Ei sisällä sokeria, korvattu oligofruktoosilla;
    • GMO-vapaa;
    • Herkullinen jogurttikuorrutus;
    • Säilyvyysaika: 12 kuukautta;
    • Hyvä kehon reaktio.

    Haitat:

    • Sisältää glyseriiniä, joka ei sovi vegaaneille;
    • Korkeat kustannukset per 1kpl.

    Asiakkaat ovat kommentoineet, että patukka maistuu hyvältä eikä se ole varsinaisesti sokerinen, vaikka makeutusaine on mukana.

    Miten valita proteiinipatukka

    Tällaisia tuotteita suositellaan ensisijaisesti urheilijoille, jotka käyttävät paljon energiaa harjoittelun aikana. Lihasten rakentaminen vaatii proteiinia, jota välipalat sisältävät. Ennen kuin päätät, mikä proteiinipatukka on paras, sinun on kiinnitettävä huomiota koostumukseen.

    Koostumus

    Proteiini, joka voi olla hera-, maito- tai soijaproteiinia pääainesosana. Kaksi ensimmäistä ovat helpoimmin sulavia ja myös tehokkaimpia lihasten rakentamisessa. Jos urheilija on vegaani, olisi kuitenkin harkittava kasvipohjaista korviketta

    Patukoissa on oltava myös hiilihydraatteja ja rasvoja, jotta kulutettu energia voidaan korvata. Niiden määrän on oltava vähintään 10 g. Suklaa- ja vohveliversioissa on eniten sitä. Mitä suurempi hiilihydraattien osuus on, sitä suurempi on makeisen kaloriarvo. Optimaalinen määrä painonnousun välttämiseksi on noin 200 kcal/100 g.

    Jokaisen proteiinipatukan ytimessä on proteiiniseosten lisäksi suklaakuorrutetta, lisäaineita ja sokeria (tai vastaavaa). Laihduttajien olisi suosittava luonnollisia makeutusaineita, kuten steviauutetta, erytritolia, sorbitolia jne. Keinotekoisia ovat muun muassa sukraloosi ja aspartaami. .

    Edut

    Jotta tuote olisi hyödyllinen, sen on oltava valmistettu luonnollisista ainesosista ilman keinotekoisia säilöntä-, väri- tai lisäaineita. Lisätäkseen vastustuskykyä ja yleistä terveyttä on tärkeää lisätä välipaloihin vitamiineja ja kivennäisaineita – askorbiinihappoa, beetakaroteenia jne. .

    Maku

    Samaa suklaapatukkaa voi olla saatavana eri makuvaihtoehtoina, mikä vaikuttaa lähes aina hintaan. Niille, jotka eivät pidä makeisista, appelsiininkuorta, manteleita, maapähkinöitä ja hasselpähkinöitä tai aprikooseja sisältävä välipala. Herkullisempien makujen ystävien kannattaa kokeilla maitosuklaan, mansikan, kirsikan tai jogurtin makuja. . Tärkeintä on, että sen kuluttamisen jälkeen ei ole ”kemiallisen” koostumuksen tunnetta.

    Proteiinipatukka MIG

    

    Tšekin tasavallassa valmistettu 50 gramman painoinen tanko. Koostumuksensa perusteella patukka sisältää vain soijaa ja sokeria. Tämä maistuu herkullisen makealta ja maistuu hampaiden päällä makeisrasvalta. Tuomio on yksinkertainen: kyseessä on jälleen yksi suklaapatukka, joka on naamioitu terveelliseksi ruoaksi.

    

    Plussaa: Ei löydy

    Miinukset: koostumus kuin edullinen suklaapatukka, mutta siihen on lisätty soijaproteiinia, korkea hinta, markkinointikikkoja.

    Mikä proteiinipatukka on paras

    Runsaasti eläinproteiinia – heraa tai maitotuotteita – sisältävät välipalat ovat hyviä lihasmassan rakentamiseen. Jos tavoitteena on laihtua, ne olisi valittava siten, että niissä on mahdollisimman vähän hiilihydraatteja ja ettei niissä ole sokeria, joka lisää huomattavasti tuotteen kaloriarvoa. Liikunnan jälkeisen energian palauttamiseksi on parempi, jos proteiinipatukka sisältää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä komponentteja, kuten viljaa.

    Luokittelun tulokset voidaan esittää seuraavasti:

    • Niiden, jotka haluavat laihtua, kannattaa valita Bombbar Pistaasikermavaahto, jossa on vähän kaloreita, mikä mahdollistaa muutaman kilon pudottamisen.
    • Pähkinänmakuisten kannattajien olisi myös otettava huomioon R.A.W. Life Mansikka Proteiini 47g sokeriton ja gluteeniton.
    • Nopeaa napostelua varten Yoobaton on saatavilla 8 eri makua.
    • Iäkkäille ja urheilijoille, jotka haluavat pitää tuki- ja liikuntaelimistön hyvässä toimintakunnossa, valitse Ironman Protein Bar, jossa on kollageenia.
    • Aminohapot ja vitamiinit toimittavat elimistöllesi ProteinRex to Extra 25%, joka parantaa yleistä terveyttäsi ja huolehtii ulkonäöstäsi.
    • Luonnollisten makeiden herkkujen ystävien kannattaa kokeilla O12-vohveliproteiinipatukkaa, jossa on maito- ja heraproteiinia.
    • Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä Schwarz Protein 33 % biologisesti saatavilla ruoansulatuksen kannalta.

    Proteiinipatukka on hyvä

    L-karnitiinin kanssa

    L-karnitiinipatukat ratkaisevat useita ongelmia samanaikaisesti:

    • Auttaa lihaksia palautumaan liikunnasta;
    • kompensoivat kuluttamansa energian;
    • tukea laihtumista.

    L-karnitiini, korvaava aminohappo, jolla on merkittävä vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin, mahdollistaa painonpudotuksen. Se on hyvä laihduttamiseen. Tämä vaikutus johtuu L-karnitiinin kyvystä nopeuttaa rasvanpolttoa, joka liittyy lipidien (rasvojen) kuljettamiseen mitokondrioihin (

    Älä jää paitsi mielenkiintoisista uutisista ja tapahtumista Telegram-kanavallasi:

    Samanlaisia merkintöjä:

    1. Hyvän pannun valitseminen: yksityiskohtaiset kuvaukset kaikentyyppisistä pannuista Syvä paistinpannu on välttämätön pitkäaikaiseen hauduttamiseen, vihannesten ja lihan paahtamiseen, jauheliharuokien valmistukseen. Korkeat sivut suojaavat seinämiä ja keittimen seinämiä roiskuvalta rasvalta ja edistävät nopeampaa ja tasaisempaa kypsennystä luomalla lämpöä keittoastian sisälle....
    2. Top 5 proteiinipatukkaa laihtuminen ja lihasten voitto Proteiinipatukoita myytiin aiemmin vain urheiluravintoihin erikoistuneissa liikkeissä, mutta nykyään niitä voi helposti löytää myös tavallisten supermarkettien hyllyiltä. Ne ovat niin yleisiä, että niitä on helppo käyttää. Patukat ovat nopeita, maukkaita ja...
    3. Top 12 mopot ja skootterit jopa 50cc 2022-2021: kuvaukset, ominaisuudet, arvostelut, hinnat, valokuvat, mitä ostaa Kesäaikaan ei tarvitse ajaa kaupunki- tai maaseutumatkoilla. Voit usein tyytyä pieneen skootteriin. Moni miettii, minkä alle 50cc mopon ostaa, jotta se olisi helppokäyttöinen, kestävä ja edullinen. Moottoripyörämarkkinoilla ostajat voivat valita: kompaktit,...
    4. Top 10 parasta kuivaa shampoota hiuksille: kuvaukset, edut ja haitat, arvostelut, vinkkejä valintaan Kuivashampoon toiminta perustuu hienojakoisten hiukkasten kykyyn, jotka ovat välttämättömiä, imeä tali- ja hikirauhasten salaisuus. Tuote levitetään hiuksiin, imeytyy muutaman minuutin ajan ja poistetaan sitten kammalla tai harjalla. Kosmeettinen valmiste sisältää: Imukykyinen,...
    Suositeltavaa luettavaa  Digitaalinen piano: keskittyminen näppäimistöön