Onko puhdistamaton auringonkukkaöljy terveellisempää kuin puhdas kirkastettu auringonkukkaöljy ja miten sitä voidaan käyttää turvallisesti??

Jalostamaton kasviöljy – ihanteellinen salaatinkastikkeisiin ja leikkelteisiin. Vahva, luonnollinen auringonkukansiementen aromi. Tämä öljy on väriltään keltaisempaa kuin puhdistettu öljy, koska sitä ei ole jalostettu syvään. Se on myös korvaamaton A-, D-, E- ja F-vitamiinien sekä hyödyllisten hivenaineiden varasto. Puhdistamaton auringonkukkaöljy ei kuitenkaan ole aina paras, tuorein ja luonnollisin tuote. On tärkeää navigoida oikein tuotevalikoiman läpi, jotta voit valita itsellesi hyödyllisimmän. Roscontrolin ja Roskachestvon laboratoriotestien tuloksiin perustuva tutkimuksemme voi auttaa.
KYSYMYS: Ovatko paistetut ruoat mielestäsi haitallisia??

Kylmäpuristettu

Tuote saadaan yksivuotisista auringonkukansiemenistä kylmä- tai kuumapuristamalla ja uuttamalla. Kylmäpuristettua auringonkukkaöljyä kutsutaan myös puristetuksi auringonkukkaöljyksi. Sitä voi saada myös kotiin. Kuumapuristus ja uuttaminen öljynpuristamossa. Tuotantoprosessi koostuu useista vaiheista:

• Raaka-aineen valmistelu (oksien poisto, murskaaminen, ytimien ja kuorien erottaminen);
• Ytimien murskaaminen teloilla, jolloin saadaan ”minttua”;
• Minttupuristimesta puristettu lehdistö;
• Uuttamisen jälkeen saadun mäsän liuottaminen orgaanisilla liuottimilla;
• Öljyisen aineen tislaus (uuttaminen) liuoksesta ja kiinteästä jäännöksestä (mikkeli ja jauho) uuttimessa.

Johdannainen siivilöidään tai puhdistetaan epäpuhtauksien poistamiseksi (puhdistaminen). On olemassa useita puhdistusmenetelmiä (kemiallisia, fysikaalisia ja mekaanisia), jotka muuttavat tuotteen väriä, hajua, tiheyttä ja muita ominaisuuksia.

Jalostamaton öljy on kiinteää, tumman keltaista väriä

Kylmäpuristettua auringonkukkaöljyä valmistettaessa käytetään toisinaan vielä kuumennusta. Siemeniä kulkee rullien läpi, t.. Murut, jotka asetetaan paistovuokiin ja kuumennetaan 45° C:ssa. Korkeapainekäsittelyssä siemenistä uutetaan mehu, joka pannaan syrjään dekantointia ja varastointia varten.

Kylmäpuristusprosessin aikana purkkiin ei saa lisätä kemikaaleja, säilöntäaineita eikä yli 45 °C:n lämpötiloja. Liian kuumennetut auringonkukansiemenet saavat aikaan palaneen maun ja hajun ja vievät niistä monia terveellisiä ainesosia. Joskus valmistajat nostavat raaka-aineen lämpötilan 90 °C:een. Kuumapuristaminen nopeuttaa puristusprosessia ja lisää tuotteen saantoa, kun taas kylmäpuristaminen jättää vain 20-30 prosenttia öljypitoisuudesta kakkuun.

Kylmäpuristetuissa jalostamattomissa lajikkeissa on miellyttävä paahdettujen auringonkukansiementen maku ja tuoksu, ja öljyinen aine peittää suun ja kurkun kevyesti nieltynä.

Merkintä ”Extra Virgin” etiketissä takaa, että kyseessä on jalostamaton, kylmäpuristettu tuote.

Kosmeettinen käyttö

Puhtaassa muodossaan sitä käytetään harvoin kosmetiikassa, mutta auringonkukansiemenuutteita on usein kasvojen ja vartalonhoitotuotteiden purkeissa. Kuluttajien suurin pelko on öljyn jättämä rasvainen kalvo kasvoilla. Tämä sivuvaikutus on suljettu pois, koska tuotetta ei käytetä puhtaassa muodossaan, vaan laimennettuna. Hiustenhoitotuotteisiin menee minimaalinen määrä uutteita, jotka rikastuttavat ihoa hyödyllisillä vitamiineilla. Ote on koostumukseltaan lähellä ihmisen ihoa, joten se pystyy tunkeutumaan syvälle ihokerroksiin puhdistaakseen ja tasoittaakseen niitä aktiivisesti.

Auringonkukkaöljyä on myös öljyissä, voiteissa ja vartalokuorinnoissa. Se ravitsee ihoa, hoitaa pieniä ihottumia, vaurioita, halkeamia ja antaa iholle erityisen samettisen kiillon.

Hiusten rikastaminen öljyillä ei myöskään ole huono asia. Puhdasta tuotetta ei tarvitse levittää kärjiin. Nykyaikaiset kosmetiikkamarkkinat ovat vapauttaneet naiset tuntikausia kestävien rasvaisten hiusten luontaisesta kiiltosta ja hajusta. Valitse vain oikea ihonhoitosarja ja levitä naamio/ravitseva balsami ohjeiden mukaan.

Tuotteen komedogeenisuusaste

Komedogeenisuus on yksi kosmeettisten valmisteiden ominaisuuksista. Se määrittää, missä määrin tietty tuote saastuttaa ja tukkii ihon.

Monet ihmiset näkevät perustellun yhteyden sen välillä, mitä syömme ja miltä ihomme näyttää. Iho onkin ihmiskehon suurin ja herkin elin. Jokainen sisäinen prosessi vaikuttaa hänen tilaansa, olipa kyse antibioottien ottamisesta tai aamiaisen jättämisestä väliin. Myrkyt eivät pääse poistumaan kehosta, koska huokoset ovat tukossa. Tämä aiheuttaa kasvoihin märkäistä ihottumaa.

Komedogeenisuuden aste voi vaihdella henkilöstä toiseen. Joillakin ihmisillä suklaan syöminen stimuloi välitöntä reaktiota aknen ja ihottuman muodossa, toisilla taas ei ole mitään oireita.

Voiko auringonkukkaöljy aiheuttaa aknea?? Ihotautilääkäri James E. Fulton väittää, ettei se voi. Hän on laatinut oman luettelonsa komedogeenisistä ja ei-komedogeenisistä tuotteista, jotka voivat aiheuttaa ”kosmeettista aknea” (väärän kosmetiikkatuotteen aiheuttama akne). Fulton luokittelee auringonkukkaöljyn miedoimmaksi ja vähiten komedogeeniseksi tuotteeksi[9][10].

Tämä ei tarkoita, että voit hieroa auringonkukkaöljyä kasvoihisi päästäksesi eroon epätäydellisyyksistä. Päinvastoin, juuri tämä lähestymistapa stimuloi ihottumaa. Tämä tarkoittaa, että aknen hoitoon on varsin sopivaa kosmetiikkaa, joka sisältää kasviperäistä ainesosaa, eikä sitä tarvitse pelätä.

Mitä eroa on puhdistetun ja puhdistamattoman ruoan välillä??

Ennen ruoanlaittoa kotiäitien on tiedettävä, mikä ero on puhdistetun ja puhdistamattoman auringonkukkaöljyn välillä. Puhdas tuote on hajuton ja mauton, joten sitä voidaan käyttää salaattikastikkeissa, pataruoissa, paistamisessa ja taikinaan lisäämisessä vaikuttamatta ruoan makuun ja aromiin. Puhdistetut lajikkeet kestävät kauemmin ja maksavat vähemmän.

Puhdistetun ja puhdistamattoman auringonkukkaöljyn ero on kemiallisessa koostumuksessa. Jalostusprosessissa menetetään monia terveellisiä aineita, mikä vähentää öljyn terveellisiä ominaisuuksia.

Puhdistamattoman auringonkukkaöljyn käyttöarvo on verrattavissa oliiviöljyyn, soijaöljyyn tai maissiöljyyn.

Top 9 parasta puhdistamatonta öljyä

”Blago” on johtava Roskontrol- ja Roskachestvo-tutkimuksen tekijä

Tämä tuottaja tuottaa todella korkealaatuista tuotetta, joka täyttää valtion standardin GOST 1129-2013 ja Roskachestvon kehittyneet standardit sekä vakiintuneet turvallisuusvaatimukset.

Öljy ei sisällä raskasmetalleja, torjunta-aineita, syöpää aiheuttavia aineita eikä homeita. Öljy on riittävästi puhdistettua ja siinä ei ole epäpuhtauksia eikä jäämiä. Rasvahappojen massaosuus ja kokonaisperoksidiluku eivät ylitä sallittua arvoa, mikä osoittaa tuotteen miellyttävän maun ilman, että tuote tuntuu mädäntyneeltä vielä säilyvyysajan lopussa. Tuote on täysin korkeimman luokan ilmoitetun luokan mukainen.

Myös aistinvaraiset arvot ovat hyvät. Öljyn ulkopinta on väriltään syvän keltainen. Maku ja tuoksu on omaleimainen, mutta se on tyypillistä tälle tuoteryhmälle. Ei erityistä aromia tai makua. Merkinnät ovat tarkkoja.

Se on saanut venäläisen laatumerkin korkeasta laadustaan.

Tilavuus, l	1
Keskimääräinen hinta, rub.	121

Edut ja haitat

• tasapainoinen koostumus
• luonnollisuus ja turvallisuus
• Täyttää standardin
• tuore tuote
• luotettava merkintä

• ei löydy

”Dary Kubani” – ensimmäisen luokan öljy

Toinen näyte jalostamattomasta öljystä, jolle on myönnetty Suomalainen laatumerkintä. Se ei ainoastaan täytä valtion tuotantovaatimuksia, vaan myös ”Roskatchestvo”-järjestelmän kehittyneitä standardeja.

Tuotteen koostumus turvallinen. Siinä ei ole havaittu mitään väärinkäytöksiä tai liiallisia raskasmetallien, syöpää aiheuttavien aineiden, torjunta-aineiden tai toksiinien pitoisuuksia. Öljyssä ei ole lainkaan vieraita aineita, jotka voivat olla havaittavissa lietteen muodossa.

Öljyssä on miellyttävä, luonnollinen maku, aivan kuten auringonkukansiemenissä. Ei havaittavissa karsiutumisen jälkimakua. Tämä käy ilmi myös normalisoidusta peroksidipitoisuudesta.

Tätä näytettä voidaan muuten teoriassa käyttää myös paistamiseen. Suhteellisen korkea fosfaattipitoisuus, joka estää vaahtoamista kuumennettaessa.

Öljy on myös ulkonäöltään normaalia. Se on kirkas, hieman viskoosi, nestemäinen aine, jonka väri on tyydyttyneen keltainen. Maku ja tuoksu ovat auringonkukkaöljylle ominaisia.

tilavuus, l	0,65
Keskimääräinen hinta, rub.	89

Hyödyt ja haitat

• Turvallinen ja luonnollinen tuote
• Vieraita epäpuhtauksia ei ole
• oikeat aistinvaraiset ominaisuudet
• Hyvä puhtaus
• laadullinen koostumus
• Sopii paistamiseen

• ei löydy

”Sloboda-öljy täyttää GOST-vaatimukset

Roscontrol on arvioinut tämän tuotteen täysin turvalliseksi ja hyvälaatuiseksi. Tuotanto on täysin säännelty GOST 1129-2013 -standardin mukaisesti, joten tuotteen fysikaaliset, kemialliset ja aistinvaraiset ominaisuudet ovat normaalit. Puhdistamaton ”Sloboda”-öljy täyttää täysin ensimmäisen luokan vaatimukset.

Epäpuhtauksia, kuten raskasmetalleja, syöpää aiheuttavia aineita, bentsopyreenejä, torjunta-aineita tai homesieniä, ei ole havaittu.

Öljy on rikastettu monityydyttymättömillä ja monityydyttymättömillä rasvahapoilla ja E-vitamiinilla. Etikettiin painetut määrät eivät kuitenkaan vastaa todellista määrää. Niiden sisältö on useita kertoja alhaisempi.

Organoleptiset aineet ovat normaaleja. Öljy on läpikuultavaa, hieman kellertävää. Ei sedimenttiä. Luonteenomainen tuoksu ja maku, jossa on voimakas luonnonsiementen aromi.

Tavaramerkille myönnettiin Suomalainen laatumerkki.

Tilavuus, l	1
Keskimääräinen hinta, rub.	114

Hyödyt ja haitat

• vapaa epäpuhtauksista
• ensimmäinen luokka
• standardinmukaisuus
• luonnollinen ja turvallinen tuote
• Hyvät aistinvaraiset ominaisuudet

• osittain väärin merkitty

Koostumus

Puhdistamaton auringonkukkaöljy sisältää runsaasti rasvahappoja. Niiden keskimääräinen molekyylipaino on noin 290 atomiyksikköä. Suuri osa kuuluu omega-9-olihappoihin (25-40 %) ja omega-6-oliinihappoihin (45-60 %). Se sisältää myös palmitiini-, steariini-, myristiini-, maapähkinä-, omega-3-linoleenihappoja.
Puhdistamattomat lajikkeet ovat kuuluisia siitä, että ne sisältävät vitamiineja, jotka säilyvät kylmäpuristuksessa. Joten α-tokoferoli (E-vitamiinin aine) sisältää jopa 70 mg/100 g. Oliiviöljyssä sitä on jopa 24 mg/100g.

se on voimakas neuroprotektantti ja antioksidantti, suojaa solukalvoja hapettumisen aiheuttamalta rikkoutumiselta, vakauttaa mitokondrioita, säätelee aineenvaihduntaprosesseja ja immuniteettia, vähentää pahanlaatuisten kasvainten riskiä. Toinen tärkeä vitamiini jalostamattomassa öljyssä on K. Koko totuus pellavaöljystä.

Terveyshyödyt

Puhdistamattoman auringonkukkaöljyn käyttökelpoisuus johtuu sen koostumuksesta. Vitamiinien ja rasvahappojen yhdistelmän ansiosta sillä on seuraavat vaikutukset:

• Säätelee rasva-aineenvaihduntaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä alentaa ”haitallista” kolesterolia ja ylipainoa, parantaa lihas- ja luukudoksen uudistumista;
• Parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön ja aivojen toimintaa (ehkäisee rappeutumismuutoksia, muistin menetystä), vahvistaa verisuonten seinämiä;
• Vähentää veren viskositeettia ja verihyytymien riskiä;
• auttavat muodostamaan solukalvoja ja hermosäikeitä
• Parantaa maksan toimintaa ja ruoansulatusta; poistaa ummetusta;
• Vahvistaa immuunijärjestelmää;
• Estää ennenaikaista ikääntymistä;
• Vahvistaa hiuksia ja kynsiä;
• Parantaa hormonitoimintaa ja virtsaneritystä.

Puhdistamaton auringonkukkaöljy ei ole ainoastaan hyödyllistä vaan myös haitallista, jos sitä kulutetaan liikaa.

Kumpi on terveellisempää: puhdistettu vai puhdistamaton??

Kun perinteisesti kysytään, kumpi auringonkukkaöljy on terveellisempää, puhdistettu vai puhdistamaton, vastaus on perinteisesti jälkimmäinen, koska se on luonnollisempi. Se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista.

Erityinen maku ja haju syntyy tuotteessa olevien epäpuhtauksien – pigmenttien, hajusteiden, saippuoiden, luonnollisten epäpuhtauksien – vuoksi. Sen päätarkoitus on puhdistaa tuulilasi ja muut pinnat korkeapainepesurilla.

Lisäksi vastaus kysymykseen, kumpi auringonkukkaöljy on parempi, puhdistettu vai puhdistamaton, riippuu sen käyttötarkoituksesta. Puhdistettuja lajikkeita käytetään mieluiten paistamiseen, leivontaan ja lämpökäsiteltyinä säilöntään. Ne eivät menetä laatuaan kuumennettaessa, ne eivät vaikuta ruoan makuun ja hajuun. Jalostamattoman öljyn säilyvyysaika on myös paljon lyhyempi. Jos kotiäiti haluaa varastoida ruokaa pitkäksi aikaa, hän suosii puhtaimpia lajikkeita. Paahdettujen banaanien valmistaminen?

Onko öljyhoito tehokasta??

Hoito puhdistamattomalla auringonkukkaöljyllä on koordinoitava lääkärin kanssa alustavan lääkärintarkastuksen jälkeen. Annostelu on tärkeä osa mitä tahansa hoitoa. 20-50 grammaa (enintään 3 st.). lusikallista) puhdistamattomalla tuotteella on terapeuttinen vaikutus, suuremmalla annoksella voi olla päinvastainen vaikutus.
Kansanlääketieteen parantavia seoksia varten on monia reseptejä, joihin on lisätty oliivi-, kurpitsa- tai auringonkukkaöljyä. Lääkinnällisiin tarkoituksiin saa käyttää ainoastaan puhdistamatonta tuotetta. Joissakin tapauksissa pelkkä lusikallinen öljyä auttaa.

Kuinka käyttää?

Tiedä, miten käyttää puhdistamatonta auringonkukkaöljyä, jotta vältät vahingoittamasta terveyttäsi. Älä käytä yli 20-50 grammaa päivässä, jotta vältät kehon lipiditasapainon häiriintymisen ja liiallisen painonnousun. Se on otettava säännöllisesti parantavan vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Koska öljy sisältää vitamiineja, jotka hajoavat helposti kuumennettaessa, ei ole mitään järkeä käyttää kallista, terveellistä tuotetta paistamiseen, leivontaan tai säilöntään. Vaikka on olemassa reseptejä, joissa suositellaan lisäämään paljon öljyä purkkiin ennen säilöntää ilman sterilointia sen jälkeen. Puhdistamattoman tuotteen yleisin ja tarkoituksenmukaisin käyttötapa on vihannessalaattikastikkeissa. Pellavansiemenöljy laihtuminen.

Erityissovellukset

Kulutukselle on olemassa säännöt:

1. Normi on 20 mg/vrk. Määritellyn määrän ylittäminen johtaa painonnousuun kaikkine seurauksineen.
2. Ei lämpökäsittelyä. Suspendoituneet hiukkaset laskeutuvat pohjaan korkeassa lämpötilassa ja palavat, suspensio vaahtoaa. Auringonkukkaöljyä pidetään erittäin syöpää aiheuttavana. Nämä ominaisuudet tulevat esiin kuumennettaessa. Ilman puhdistusta haitallisten aineiden muodostumisen riski kasvaa. Siksi jalostamaton öljy ei sovellu ruoan paistamiseen, vaan sitä sekoitetaan salaatteihin.

Hyödyllinen hiusnaamio. Helpoin tapa on levittää sitä säikeisiin pumpulipuikolla. Peittäkää pää öljytyksen jälkeen kelmulla ja käyttäkää froteepyyhettä lämpimänä. Shampoo ja huuhtele vedellä 2 tunnin kuluttua. Näin hoidat hiuksia auringonkukkaöljyllä.

Voidaan paistaa?

Kun valitset ruoanlaittoreseptejä, kotiäidit päättävät kysymyksen – onko mahdollista paistaa puhdistamattomassa auringonkukkaöljyssä. Jos muuta vaihtoehtoa ei ole käytettävissä, poikkeustapauksessa kerran, kun. On otettava huomioon, että vitamiinit eivät säily, öljyn maku ja väri muuttuvat ja myös paistetun ruoan maku muuttuu. Jotkin kalatyypit eivät vastaa puhdistamattomien lajikkeiden makua, ja vihannesten sekoitus paistaminen pilaa keiton maun.
Keittiömestareiden pitäisi olla selvillä siitä, miksi heidän ei pitäisi paistaa aina jalostamattomassa auringonkukkaöljyssä. Öljyyn liuenneet aineet muuttavat rakennettaan kuumennettaessa, hajoavat, muuttuvat myrkyiksi ja syöpää aiheuttaviksi aineiksi.

Käytöstä mahdollisesti aiheutuvat haitat

Tärkein seikka, joka rajoittaa jalostamattomien lajikkeiden annoksia, on niiden korkea kaloripitoisuus (890 kcal/100g) ja suuri rasvamäärä (99,9 g/100g). Ei ole suositeltavaa syödä yli 3 ruokalusikallista päivässä. Muuten kehon rasvatasapaino, sisäelimet ja järjestelmät kärsivät ja paino palautuu.

Paistamisen aikana voi muodostua elimistölle haitallisia myrkkyjä. kroonisesti sairaat henkilöt (hypotensio, verenvuodon estyminen, sappirakon ongelmat jne.)..) on otettava yhteys lääkäriin sen selvittämiseksi, onko öljyn käyttö sallittua tai onko annostusta pienennettävä. Joissakin kehon poikkeavuuksissa tuotteen positiiviset ominaisuudet muuttuvat negatiivisiksi. On olemassa tapauksia, joissa auringonkukkaöljyn ainesosat aiheuttavat allergiaa. Lisäksi tuote, jonka säilyvyysaika on umpeutunut, vahingoittaa.

TÄRKEÄÄ! Puhdistamatonta auringonkukkaöljyä ei suositella käytettäväksi alle 2-vuotiaiden lasten ruokavaliossa. Se on biologisesti aktiivinen aine, joka voi heikentää lapsen immuunijärjestelmän muodostumista.

Mitkä elintarvikkeet eivät sano mitään öljystä??

• Öljyn todettiin olevan vapaa syöpää aiheuttavista aineista, radionuklideista ja torjunta-aineista
• Kosteuden ja haihtuvien aineiden massaosuus ja rasvattomien epäpuhtauksien massaosuus, joiden osalta Roskatchestvo-standardia korotettiin, olivat kaikki normin mukaisia.
• Myös bents(a)pyreeni-indeksi – syöpää aiheuttava aine, jota asiantuntijat aina tarkastelevat – oli normaali kaikissa testatuissa öljyissä.
• Myöskään radionuklidien suhteen ei ole syytä huoleen: yksikään näyte ei ylittänyt säteilyturvallisuuskriteereitä.
• Myöskään torjunta-aineiden määrässä ei havaittu sääntöjenvastaisuuksia.

Liikaa kuparia

Kukin luetelluista tuotteista on testattu myrkyllisten aineiden, kuten lyijyn, kadmiumin, arseenin, elohopean, raudan, kuparin ja muiden myrkyllisten aineiden esiintymisen varalta. Joissakin näytteissä kuparipitoisuuden yläraja on ylittynyt, ja menetelmiin liittyvien poikkeamien vuoksi ne eivät ole kyenneet täyttämään tiukennettuja vaatimuksia. Tuotekorttien yksityiskohdat.

Säilyvyys ja varastointi

Puhdistamattoman auringonkukkaöljyn säilyvyysaika on melko lyhyt, varsinkin jos sitä ei ole puhdistettu mekaanisesti. Se voi helposti aiheuttaa sedimenttiä ja sameaa väriä.

Muista tarkkaan, kuinka kauan puhdistamatonta auringonkukkaöljyä voi säilyttää. Tuote on käytettävä kuukauden kuluessa pakkauksen avaamisesta. Se on säilytettävä lasipullossa pimeässä paikassa 5-25 °C:n lämpötilassa. Jos väri, haju ja maku muuttuvat, tuote on hävitettävä. Miten banaaneja säilytetään oikein?

Arvostelujen tarkastelu

Puhdistamattoman auringonkukkaöljyn arvostelut vahvistavat, että kuluttajat rakastavat auringonkukansiementen suussa sulavaa tuoksua. Monet ihmiset eivät ole hämmentyneitä siitä, että ruoka saa tietyn maun ja aromin. Toinen kuluttajaryhmä suosii ruoanlaittoon tarkoitettuja ainesosia, joiden maku ja tuoksu ovat neutraaleja.
Ne, jotka käyttävät jalostamattomia lajikkeita paistamiseen, sanovat, että ne eivät roisku yhtä paljon kuin jalostetut lajikkeet, ja niiden maku on kohtuullisen miellyttävä valmiissa ruoassa. Tuoksu leviää koko taloon ruoanlaiton aikana – se on aromi, jota kannattaa nauttia. Kuluttajat käyttävät maustamatonta öljyä useammin salaattien ja keitettyjen perunoiden kastikkeena.

Naiset käyttävät tätä tuotetta kosmeettisiin tarkoituksiin kuivalle iholle. Esimerkiksi se on hyvä maisseille. Jos levität jaloillesi puhdistamatonta öljyä, käärit sen kelmuun ja laitat sukat jalkaasi, jalkasi ovat aamulla hyvässä kunnossa. Kuluttajat valittavat, että on harvinaista löytää jalostamattomia lajikkeita, joissa on paahdettujen auringonkukansiementen elävä aromi ja luonnollinen maku. Ja mitkä ovat pellavaöljyn hyödyt naisille – ota selvää täältä.