Älypuhelinten käyttö ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa merkittävästi lasten elämänlaatuun

Tutkijat vahvistavat suoran yhteyden kannettavan teknologian käytön ja lasten terveyden välillä. Erityisesti havaittiin, että lasten tuntemukset riippuvat suoraan siitä, kuinka intensiivisesti he käyttävät laitteita. Jos koululainen viettää pitkän aikaa älypuhelimen kanssa ennen nukkumaanmenoa, se lisää merkittävästi liikalihavuuden, unettomuuden ja muiden epämiellyttävien vaivojen riskiä.

Brittiläisten ja sveitsiläisten tutkijoiden yhteinen tutkimus on juuri julkaistu, ja siinä esitetään tulokset tutkimuksesta, johon osallistui yli 6 500 11-12-vuotiasta koululaista. Valtaosa (yli 70 %) käytti älypuhelimia ja tabletteja alle tunti ennen nukkumaanmenoa. Lapsia pyydettiin pitämään unipäiväkirjaa, johon kirjattiin nukkumaanmenoaika, heräämisaika, unen laatu, nukahtamisnopeus ja muut tärkeät parametrit.

Tutkimuksessa havaittiin, että laitteiden käyttö valaistussa huoneessa juuri ennen nukkumaanmenoa lisäsi unihäiriöiden todennäköisyyttä yli 30 prosenttia verrattuna niihin, jotka eivät ottaneet älypuhelinta käteensä. Ja kun kannettavaa teknologiaa käytetään pimeässä huoneessa, huonon unen riski kasvaa jopa 140 prosenttia. Ja yhdeksän kymmenestä teini-ikäisestä ei saanut tarvitsemaansa määrää unta.

Lisätutkimuksissa on havaittu, että riittämättömän yöunen ja lasten fyysisen ja psykoemotionaalisen terveyden välillä on yhteys. Ne, jotka eivät saaneet tarpeeksi unta, menestyivät yleensä paljon huonommin opinnoissaan ja osoittivat lisääntynyttä vastaanottavaisuutta. Lisäksi näiden lasten aineenvaihdunta hidastui vähitellen, mikä johti ennen pitkää painonnousuun.