Top 10 heraproteiinia: vuoden 2022 sijoitusluettelo

Proteiini on lihasmassan rakennusaine, ja proteiini rakentaa lihakset. Markkinoilla on paljon maahantuotuja ja kotimaisia valmistajia. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten valita, mikä sopii kehollesi, eikä pettyä lisäravinteisiin.

Juuri nyt paras proteiini on Optimum Nutritionin WHEY Golden Standard. Hinta-laatusuhde erottaa tuotteen muista kilpailijoista.

Yhdysvaltain tuotanto. Heraproteiini-isolaatti sisältää yli 70 % heraproteiinia ja vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Proteiini on ylivoimaisesti maailman paras ja parhaaksi arvioitu proteiinimerkki.

Heraproteiinilla voi olla erilaisia puhtausasteita, jotka ovat:

• keskittyä;
• eristää;
• hydrolysaatti.

Maailman paras proteiini (ihmiselle, jolla ei ole ruoansulatusongelmia) on heraproteiini, jonka isolaatti- ja proteiinipitoisuus on vähintään 70 %.

Hydralisaattiproteiinit ovat kalliimpia, koska ne sisältävät enemmän tai vähemmän sulatettua proteiinia, imeytyvät nopeasti ja soveltuvat herkkävatsaisille henkilöille. Eristetty proteiini on kalliimpaa, koska puhdistusaste on korkeampi.

Konsentraatti on hyvä proteiini kaikille, joilla ei ole ongelmia proteiinien sulattamisessa tai imeytymisessä. Heraproteiini-isolyaatti ja -hydrolysaatti toimittavat tarvittavat ravintoaineet elimistöön nopeammin, koska ne ovat erittäin puhtaita, ainoa ero on proteiinin sulatusnopeus.

Urheilijan on valittava tuote, joka sopii parhaiten hänen ruuansulatuskanavalleen.

Proteiinivalmistajista paras on Optimum Nutrition ja BSN on toisella sijalla.

Proteiinin maku voi vaihdella jopa saman valmistajan proteiinien välillä, mikä johtuu heranesteestä, joka saadaan juuston valmistuksen jälkeen. Koska heralajikkeita on erilaisia, valmistaja saa eri heraa tarjonnan mukaan. Nykyään he tekevät lisäravinteita erilaisilla aromeilla, joten laadukkaalla tuotteella on miellyttävä maku, jota ei voi erottaa luonnollisesta jäätelöstä, suklaasta, banaanista tai omenasta.

Oikean valinnan tekemiseksi kannattaa määritellä tavoitteesi: haluatko kiinteyttää kehoasi vai kasvattaa lihasmassaa nopeammin. Paljon riippuu myös ruokavaliosta. Jos aloittelija tasapainottaa ruokalistaansa, hän voi saada lihasmassaa nopeasti ensimmäisen vuoden aikana ilman lisäravinteita.

Mikä on heraproteiini

Heraproteiini on suosituin. Valmistetaan herasta, joka jää jäljelle juuston valmistuksen jälkeen.

Nopea veren aminohapotus, täydellinen aamiaiselle tai intensiivisen harjoittelun jälkeen.

Mitä kaseiini on?

Kaseiini on maitoproteiini, jota esiintyy raejuustossa. Kaseiiniproteiinin imeytyminen kestää kauemmin kuin heraproteiinin, koska kaseiini on pallomaisessa muodossa (proteiinikomponentti, joka ei liukene helposti).

Kaseiini on hidas proteiini, ja se soveltuu pitkäaikaiseen aminohappolisäykseen. Ihanteellinen nukkumaanmenoaikaan, se liukenee täysin yön aikana.

Kaseiiniproteiinien sijoittaminen

Parhaita kaseiiniproteiineja ovat muun muassa hyvät maailmanlaajuiset urheiluravitsemusmerkit:

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kaseiini. Optimum Nutrution -tuotemerkkiä pidetään maailman johtavana, ja kaseiiniproteiinien joukossa valmistaja on myös kunnostautunut. Sisältää puhdasta kaseiinia, joka estää lihasmassan hajoamisen. Sisältää myös kalsiumkaseinaattia ja erittäin tiivistettyä kaseiinia.
2. BSN Syntha-6 Complex proteiini. Kaava sisältää kaseiini- ja heraproteiineja sekä isolaattia, konsentraattia, mikrosellulaarista kaseiinia, munaproteiinia, kalsiumkaseinaattia ja maitoproteiini-isolaattia. Se regeneroi nopeasti, lievittää rypytystä ja pyrkii kyllästämään kehon aminohapoilla.
3. Syntrax Matrix 5.0. Kaseiiniproteiinin lisäksi proteiini sisältää kananmuna- ja heraproteiineja. Lisäosa parantaa immuunijärjestelmää, auttaa rakentamaan lihaksia nopeasti ja maistuu hyvältä. Pitkäaikainen vaikutus, paras ottaa ennen nukkumaanmenoa, vaikuttaa jopa 12 tuntia.
4. Dymatize Elite kaseiini. Valmistettu kaseiiniproteiinista. Proteiinien laatu on yksi parhaista saatavilla olevista valmistajista. Mikulaarisen kaseiinin, joka on myös ainesosa, sulaminen kestää jopa 12 tuntia, joten se on parempi ottaa ennen nukkumaanmenoa. Se ehkäisee lihasten hajoamista ja toipuu harjoittelun jälkeen.

Se, mikä urheiluravintovalmiste on paras aktiiviseen liikuntaan, riippuu tavoitteistasi. Hitaasti vaikuttava proteiini aloittelijoille, nopeasti vaikuttava lisäravinne, joka on suunniteltu auttamaan sinua palautumaan muutamassa minuutissa, sopii parhaiten aktiivisille urheilijoille.

Luokiteltu sen mukaan, kuinka paljon kaseiinia tuotteessa on, sekä sen yleisten hyötyjen mukaan elimistölle.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 – optimoi elimistön anabolisen potentiaalin

Kustannukset – 1 600 Euro.

Puolan laatuhydrolysaatti. Nopeutettu imeytymistoiminto. Maidon hera saadaan sulatuksen aikana, minkä vuoksi se soveltuu proteiinien rikastamiseen. Vähäinen rasva- ja hiilihydraattipitoisuus.

Lihasmassaa ruokitaan ympäri vuorokauden. Aktiivinen regenerointi- ja rentoutumisprosessi.

Yksi harvoista tuotteista, joka optimoi kehon anabolisen potentiaalin. Ammattilaisurheilijoiden suuresti arvostama.

Edut:

• Estää katabolisia prosesseja ja imeytyy hyvin.
• Proteiinivalikoimaa on saatavilla useissa eri mauissa.

Erityinen haittapuoli on E-värien ja säilöntäaineiden esiintyminen. Kuluttajat eivät pidä tätä merkittävänä haittana, koska pitoisuus on alhainen.

Miten valita oikeat lisäravinteet

Hyvä proteiini on ihmiselle sopiva proteiini, joka on helposti sulava eikä aiheuta ruoansulatusongelmia. Voit valita tuotteen, joka ei petä sinua:

• Määrittele tavoite (laihtuminen, painonnousu, lihasmassan lisääminen, kuivuminen);
• Keskittyy maailman parhaisiin tuottajiin;
• Ota yhteyttä henkilökohtaiseen valmentajaan, jonka kanssa olet tehnyt yhteistyötä yli vuoden ajan;
• luoda haluamasi luku, se kestää enemmän kuin yhden kuukauden, ehkä yli vuoden, urheiluravitsemus auttaa saavuttamaan tavoitteen.

Heraproteiini

Hera saadaan juuston valmistuksen jälkeen, joten se on täysin luonnollinen tuote, jossa ei tapahdu minkäänlaisia kemiallisia reaktioita.

Valmistaja Optimum Nutrition on edelleen johtava muiden painonlisäysproteiinien joukossa. Proteiinin pitäisi maistua ja tuntua hyvältä ja imeytyä nopeasti. Korkeampi proteiinipitoisuus helpottaa lihasmassan saamista. Se on yksi maailman parhaista proteiineista lihasmassan kasvattamiseen.

Mikä on paras heraproteiini?

Proteiinia valittaessa on suositeltavaa suosia hyvämaineisia ja testattuja yrityksiä. Esimerkiksi Optimum Nutrition on urheiluravintomarkkinoiden ehdoton johtaja. Monet kuuluisat urheilijat ympäri maailmaa luottavat siihen. Tuotteiden laatu on yrityksen kovaäänisen nimen vuoksi korkea, mutta hinta ei myöskään ole alhainen, vaikka se on edelleen keskihintainen. Kun valitset proteiinia, kiinnitä huomiota tuotemerkin tunnettuuteen, sillä pienet yritykset saattavat käyttää huonompaa teknologiaa, mikä tekee proteiinista tehottoman.

Oikean lisäravinteen valitsemiseksi on noudatettava seuraavia valintaperusteita:

• Tuotteen on oltava käyttötarkoitukseensa sopiva;
• Se sisältää korkealaatuista proteiinia;
• Se ei sisällä ainesosia, joita kuluttaja ei siedä, kuten laktoosia tai tiettyjä proteiineja.
• Runsaasti vitamiineja;
• Proteiinin ja muiden ainesosien suhde.

Keskeistä tässä on ensimmäinen kohta. Aina on ensin ymmärrettävä ”miksi”?”Jos haluat laihtua tai lihoa, sinun on päätettävä itse, minkä tyyppinen tuote on sinulle parempi. Punnitse edut ja haitat ja kysy neuvoa lääkäriltäsi tai urheiluravitsemusasiantuntijalta. Eri tuote voidaan määrätä.

Proteiinipirtelö luokitukset

Proteiini voi muodostaa proteiiniaterian perustan. Pirtelöiden arvosanat perustuvat tuotteen laatuun ja terveellisten ainesosien prosenttiosuuteen.

1. Nitro Core24 (Optimaalinen ravitsemus). Maitoproteiinin lisäksi pirtelö sisältää 9 muuta hyödyllistä proteiinia, jotka ovat välttämättömiä lihasmassan rakentamisessa. Sekoitus sekä nopeita että hitaita proteiineja, jotka toimivat koko päivän, lievittävät väsymystä ja ravitsevat lihaksia.
2. Matrix (Syntrax), Proteiini 80 Plus (Weider).Pirtelö perustuu hera- ja kaseiiniproteiiniin. Proteiinien toimitusajan tulisi kestää 30 minuutista 6 tuntiin.
3. Syntha-6 (BSN). Optimaalinen hinta-laatusuhde. Sisältää 6 erilaista proteiinia ja maistuu hyvältä.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY – korkea sulavuus

Vaikka se on kallista, se on monien ihmisten valitsema proteiini. Tunnettu nopeasta sulavuudestaan ja välittömistä vaikutuksistaan. Ravitseva lihasmassa alkaa jo puolen tunnin kuluttua nauttimisesta. Suositellaan ennen harjoitusta. Välitön anabolinen käynnistys. Sisältää runsaasti BCAA-aminohappoja.

Edut:

• Lisää dramaattisesti voimatasoja.
• Kestävyyden on havaittu lisääntyneen rasittavassa liikunnassa.
• Laatu vastaa kustannuksia, mikä hämmentää monia asiakkaita.
• Sisältää L-leusiinia, L-isoleusiinia ja L-valiinia.
• Lisääntynyt proteiinipitoisuus.

Haitat, kuten edellä mainittiin – korkeat kustannukset.

Edut ja edut

Jopa paras heraproteiini voi aiheuttaa vahinkoa keholle, jos annostusta ei noudateta. Urheiluravintovalmisteiden valinta on vaikeaa aloittelijoille. Jos haluat valita proteiinin lihasten kasvuun, sinun on selvitettävä proteiinin hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet.

Hyödyllinen:

• Tyydytä kehosi aminohapoilla;
• Lievittää kremppaa;
• Pystyy korvaamaan aterian;
• Auttaa sinua rakentamaan lihaksia nopeammin;
• Normalisoi insuliinin;
• Saat nopeasti energiaa takaisin treenin jälkeen;
• Sisältää runsaasti välttämättömiä proteiineja;
• Turvallinen oikeassa annoksessa.

Haitalliset ominaisuudet:

• Voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia laktoosi-allergikoille;
• Suuret annokset häiritsevät maksan ja munuaisten toimintaa;
• korkeat kustannukset;
• Kaikissa proteiineissa on maku- ja makeutusaineita, koska proteiini itsessään maistuu pahalta.

FAQ

Kuinka usein proteiinia pitäisi juoda?? Kulutetaan yleensä kolmesta viiteen annosta päivässä. Jokaisen annoksen tulisi sisältää noin 30 grammaa proteiinia. Enemmän proteiinia ei yksinkertaisesti imeydy elimistöön.

Voinko juoda proteiinia treenaamatta? Kyllä, mutta siinä ei ole paljon järkeä. Emme saa ravinnostamme riittävästi aminohappoja, koska elämme istumatyötä.

Mikä vaikutus proteiinilla on tehoon? Proteiini on tavallista proteiinia, vaikkakin puhdistetussa muodossa. Sillä on sama vaikutus tehoon kuin kanafileellä tai soijapaputahnalla. Toisin sanoen ei ole.

Top terveellisiä proteiinipirtelöitä

Proteiinivalmistajan sijoitukset voivat auttaa sinua menettämään rasvaa, laihtumaan tai rakentamaan lihaksia. Moniaineisten proteiinipirtelöiden tavoitteena on kyllästää keho proteiinilla, rakentaa lihaksia ja estää lihasten hajoaminen.

• Syntha-6 (BSN);
• Matrix (Syntrax);
• Combat Powder (MusclePharm).

Kaikki valmistajat ovat osoittaneet toimivuutensa ja ovat vastuussa tuotteidensa laadusta. Jotta urheilija voisi ostaa hyvän proteiinin, kannattaa kokeilla useita valmistajia ja valita hänelle sopivin. opetus 1 Jotta urheilija voisi ostaa hyvän proteiinin, kannattaa kokeilla useita valmistajia ja valita hänelle sopivin. On parasta juoda yhtä proteiinityyppiä kerrallaan ja vaihtaa niitä, kun purkki on tyhjä.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIINI – Säännöllinen proteiiniboosteri

Paras proteiini amerikkalaisten urheilijoiden mukaan. Koostumus jokseenkin samanlainen kuin edellisessä tuotteessa. Hitaampi proteiinin sulatus, mikä on hyödyllistä ruokavaliosi kannalta. Ihanteellinen lihasten rakentamiseen. Erittäin vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen.

Sen ottamisen erityispiirre on, että se on nautittava yöllä, koska mikkelien hajoaminen kestää hyvin kauan.

Pidempi rakennusmateriaalin saanti kehoon säännöllisellä käytöllä.

Jatkuva lihasten kasvu intensiivisen urheilutoiminnan aikana. mahtuu 2kg 400g, joka voidaan jakaa 72 ateriaan.

Edut:

• Purkit kestävät jopa 2 kuukautta, joten ne ovat edullisia.
• Erilainen siinä mielessä, että oikein käytettynä se antaa elimistölle jatkuvan proteiinipotentiaalin.

Huonona puolena on se, että sitä on vaikea löytää urheilukaupoista eri puolilla maata.

Kuinka ottaa heraproteiinia oikein

Paras aika ottaa heraproteiinia on treenin jälkeen. Heraproteiini sulatetaan melko nopeasti, mikä varmistaa lihasten palautumisen ja lievittää rypytystä. Proteiini imeytyy 6 tunnin kuluessa.

Hydrolysaattipohjaiset pirtelöt ovat oikea valinta henkilöille, joilla ruoan sulattaminen kestää kauan ja joilla on laktoosi-intoleranssi.

Niille, joilla on normaali ruoansulatus, on parempi valita proteiini, joka perustuu isolaattiin tai konsentraattiin.

Lihasmassan saamiseksi

Kaikenlaiset pirtelöt ovat hyviä lihasmassan saamiseksi: herapirtelöt ravitsevat lihaksia nopeasti, kaseiinipirtelöt vähentävät krepatiaa ja monimutkaiset pirtelöt toimivat 12 tuntia ja elvyttävät koko kehoa.

Jos tavoitteenasi on saada lihasta nopeasti, valitse heraproteiinit. Mutta uuvuttavaa päivittäistä harjoittelua varten ota monimutkainen tai kaseiinipirtelö.

Painonpudotukseen

Laihdutusproteiini auttaa alhaisen kehon rasvaprosentin kanssa. Jos se on yli 30 %, voit laihtua ilman laihduttamista; sinun tarvitsee vain laskea kalorien saantisi ja luoda kalorivaje.

Jos kehon rasvaprosenttisi on alle 15 %, sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi heraproteiinia, isolaattia tai kaseiinia.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD ammattilaisurheilijalle

Sisältää myös isolaattia, kuten edellinen tuote, ja mahdollistaa hyvän imeytymisen elimistöön. Kuluttajat suhtautuvat laktoosipitoisuuteen ristiriitaisesti. Amnogeenit rikastuttavat lihakset nopeasti hyödyllisillä elementeillä. Ilman voimakasta liikuntaa se on haitallista ihmiskeholle.

Myydyin ravistelu, huolimatta sen kohtuullisesta hinnasta. On jo pitkään ollut ammattilaisurheilijoiden jatkuvasti käyttämien tuotteiden listan kärjessä. Hakemuksen on oltava pääaterioiden välissä.

Edut:

• Laatu kohtaa kustannukset.
• Proteiinipitoisuus vähenee, mutta nopeutunut imeytyminen kompensoi tämän puutteen.
• Nopea hivenaineiden imeytyminen.

Kuluttajat eivät ole tunnistaneet aineen haittoja.

Proteiinin valinta

Proteiinin valintaa voidaan verrata lääkkeen valintaan, sillä se on vastuullinen valinta ja väärä annostus voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa ruoansulatuskanavalle. Proteiinin valitseminen ensimmäistä kertaa voi tuntua aloittelijasta ylivoimaiselta tehtävältä. Sinun on vain tiedettävä perusasiat proteiinisi valitsemiseksi, äläkä koskaan tingi annostuksesta.

Kaikki pirtelöt perustuvat proteiiniin. Mitä korkeampi puhdistusaste on, sitä nopeammin proteiinit kulkeutuvat elimistöön. Kaseiinin tarkoituksena on rakentaa ja säilyttää lihakset, kun taas heran, proteiinin ja maitoproteiinien tavoitteena on rakentaa massaa.

Heraproteiini Ranking

Sinun on siis keskityttävä siihen, mitä haluat proteiinien suhteen.

Taulukossa on esitetty proteiinien paremmuusjärjestys, jossa vertailu perustuu hintaan, proteiinin määrään ja sulamisnopeuteen:

Nimi	Luokka	Imeytymisnopeus	Proteiiniprosentti	Hinta, hiero.
Optimum Nutrition 100% hera Gold Standard	konsentraatti	Medium	81,6%	1872
Ultimate Nutrition Prostar 100% heraproteiini	konsentraatti	Medium	83%	1520
S.A.N. 100% puhdasta titaanihydroksidia	konsentraatti	Medium	76%	1670
Dymatize ISO-100	eristää	Korkea	50%	3400
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	hydrolysaatti	Erittäin korkea	4440

Optimum Nutrition on maailman paras proteiini, se on myös paras heraproteiini.

Top 10 proteiinia

Pirtelöiden luokitukset perustuvat ruoansulatusta edistäviin vaikutuksiin, makuun ja mikroravintoainepitoisuuteen:

1. Syntha 6 BSN – Paras All-in-one proteiini.
2. Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIINI – maukkain mahdollinen tuote.
3. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kaseiini – Paras kaseiiniproteiini.
4. Dymatize ISO-100 hyvä isolaatti.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey – Ultimate Hydrolysaatti – Ultimate Hydrolysaatti.
6. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein on hyvä tiiviste.
7. Matrix (Syntrax) – Paras proteiinipirtelö.
8. Nitro Core24 (Optimum Nutrition) – Paras proteiinipirtelö.
9. Weider CFM heraproteiini – hyvä sekoitus.
10. MyProtein IMPACT WHEY – Paras hinta.

Jotta aloittelija voi valita laadukkaan ravistelun, kiinnitä huomiota valmistajaan ja urheilulisän koostumukseen. opetus 1 Jos haluat valita laadukkaan ravistelun, kiinnitä huomiota valmistajaan ja urheilulisän koostumukseen.

Yleiskatsaus eri proteiineihin, jotta voit paremmin suunnistaa markkinoilla ja valita yksilöllisen tuotteen.

Listan kärjessä on Optimum Nutrition. Maailman huippuproteiinien proteiinivertailut perustuvat imeytymisnopeuteen, proteiiniprosenttiin, ainesosien laatuun ja vitamiinien, elementtien.

Valmistajien sijoitus on pysynyt muuttumattomana vuosien varrella. Tässä ovat kolme parasta:

• Optimaalinen ravitsemus;
• BSN;
• MuscleMeds.

Näiden seosten tarkastelu osoittaa valmistajan tunnollisen asenteen ja luotettavan koostumuksen. Kaikki proteiinit käyvät läpi useita testejä ennen kuin ne vapautetaan. Tässä on luettelo parhaista proteiineista.

Top 10 Proteiinit lihasmassan kasvattamiseen

1. 100% hera Gold Standard (Optimum Nutrition).
2. Vaihe 8 MuscleTech.
3. JYM Pro JYM.
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kaseiini.
5. Syntha-6 BSN.
6. Cellucor COR-Performance hera.
7. Universal Nutrition Animal Whey.
8. Dymatize ISO-100.
9. MusclePharm Combat Powder.
10. BPI Sports Paras proteiini.

Heraproteiini Ranking

1. Optimum Nutrition 100% hera Gold Standard.
2. Ultimate Nutrition Prostar 100% heraproteiini.
3. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
4. A.N. 100% puhdasta titaanihydroksidia.
5. BioTech Hydro Whey Zero.
6. Myprotein Impact heraproteiini.
7. A.N. Platinum Isolate Supreme.
8. Dymatize ISO-100.
9. SynTrax Nectar.
10. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.

Suomin proteiiniluokitus

Valkuaisen tuotanto on saavuttamassa uuden tason Suomillä, ja sille voidaan löytää kunnollinen vaihtoehto:

1. Prime Kraftin WHEY.
2. Actiformula F85 VEHNÄPROTEIINI.
3. IRONMAN F80.
4. Heraproteiini XXI POWERilta.
5. MD Whey alkaen Muscular Development.

Valittu proteiiniluokka vaikuttaa siihen, miten ja kuinka nopeasti proteiini imeytyy. Proteiinin valinnassa on keskityttävä hintaluokkaan ja haluttuihin tuloksiin.

Jos haluat valita tuotemerkin ja hyvän tuotteen, katso maailman parhaita valmistajia. Kouluttaja, joka tuntee kehosi muodon ja vartalotyyppisi mieltymykset, voi myös suositella laadukasta proteiinia.

Hyvä saksalainen proteiini on Weider Gold hera (Weider, Saksa).

Tehokkain proteiini painonnousuun – heraproteiini, koska se toimittaa nopeasti välttämättömiä ainesosia. Tuotemerkit riippuvat proteiinien puhdistusasteesta ja formulaation tarkkuudesta. Parhaat ja tehokkaimmat proteiinit ovat valloittaneet urheilijoiden sydämet vuosikymmenien ajan.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD – BCAA:n kanssa

Kustannukset – 3 900 Euro.

Ulkomainen urheilulisä, jossa on kaseiinimikellariksi kutsuttua proteiinityyppiä, avaa parhaiden tuotteiden luettelon. Hyvin assimiloitunut, koska se sisältää Aminogenia. Runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja aminohappoja. Rasvan ja hiilihydraattien osuus on hyvin alhainen. Valikoimassa on 5 lajiketta eri mauissa.

Yksi täysi annos vastaa 32 grammaa ja sisältää lähes 25 grammaa proteiinia. Purkin koko lähes 2 kg. Sosiaalinen tutkimus osoitti, että se kestää jopa 55 annosta.

Edut:

• Miellyttävä maku, ei synteettistä jälkimakua.
• Sisältää harvinaista terveellistä lisäainetta BCAA.

Haitat:

• Ylihinnoiteltu.
• Proteiinin annoksen ja pitoisuuden prosentuaalinen laskeminen on vähentynyt, toisin kuin muissa tuotteissa.

Kaseiini

Kaseiini imeytyy hitaammin kuin heraproteiini. Tätä voidaan pitää etuna, jos se nautitaan ennen nukkumaanmenoa. Tutkijat ovat osoittaneet, että nukkuessa lisämunuaiset tuottavat kortisolia, joka on katabolinen stressihormoni. Yhdiste, joka hyökkää lihassolujen proteiineja vastaan, hajottaa niitä ja vähentää lihasten määrää. Kaseiinivalmisteet ovat siis ihanteellisia neutraloimaan proteiinien hajoamista yön aikana.

BSN SYNTHA-6 – Paras proteiini

Kustannukset – 1 900 Euro.

Universaali tuote, joka toimii monimutkaisella tasolla. Täydellinen koostumus, jolla eivät voi ylpeillä edes ne tuotteet, jotka ovat osoittautuneet parhaiksi proteiineiksi.

Kunnollisen kokoinen purkki, joka sisältää kaikki proteiiniyhdisteiden muunnelmat, mitä kuluttajat arvostavat suuresti.

Ravitsee kehoa aktiivisesti koko päivän ajan, mutta sitä ei voi käyttää osana laihdutusruokavaliota sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi.

Edut:

• Sopii niille, jotka asuvat kuntosalilla ja treenaavat koko ajan.
• Nopeat parranajo-osat. Runsaasti monimutkaisia ravintoaineita.
• Aine kulkeutuu ensin verenkiertoon ja ravitsee sitten lihaksia -.

Haitat:

• Joillakin makuvaihtoehdoilla on negatiivisia arvioita.
• Korkea hiilihydraatti- ja rasvayhdisteiden pitoisuus. Jos aiot laihtua, tämä tuote ei ole sinua varten.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIINI – monipuolisuus – monipuolisuus

Tiivistetty proteiini, jossa on ylimääräinen proteiinipitoisuus. Pääasiassa ammattilais- ja amatööriurheilijoiden käytössä. Liukenee nopeasti veteen eikä vaahtoa kuten useimmat muut tuotteet. Luonnollinen maku on läsnä useissa maustetuissa tuotteissa, mikä on harvinaista. Mauton jälkimaku.

Edut:

• Nopea lihasten kyllästyminen.
• Sisältää peptidejä, joiden avulla voit harjoitella ei-kiihdytetyssä tilassa.
• Jopa kohtuullisella liikunnalla painonnousu toteutuu.
• Yleiskäyttöinen kaava, joka sopii sekä miehille että naisille.
• Miellyttävä maku.
• Vastinetta rahalle.

Joidenkin mielestä hinta on haittapuoli.

Ravintolisät kasvissyöjille

Mikä on paras proteiini urheilijan, joka ei syö eläinperäisiä elintarvikkeita, painonnousuun?? MyProtein Vegaaninen proteiinisekoitus. Se on kehitetty erityisesti kasvissyöjille, sisältää runsaasti herne- ja papuproteiini-isolaattia, on täydellinen aminohappoprofiili ja tarjoaa erilaisia makuja. Vaikka valmistaja on hiljattain parantanut ravintolisän koostumusta, se ei edelleenkään sekoitu hyvin.

Soijaproteiinia suosivien mielestä puolalaisen Olimp Labs -yhtiön valmistama Sojavit 85 on hyvä valinta. Sitä ei kuitenkaan suositella mahalaukkuun sairastuneille: ihmisten tiedetään valittavan raskaasta vatsasta sen ottamisen jälkeen.

Myytit laktoosi-intoleranssista

Laktoosi-intoleranssi johtuu laktaasientsyymin toiminnan tai tuotannon vähenemisestä ja maidon komponentin riittämättömästä imeytymisestä. Syntymästä lähtien ihminen tuottaa entsyymiä, joka on suunniteltu hajottamaan maidon komponentteja. Ikääntyessä laktaasin eritys vähenee nopeasti, joten monet iäkkäät ihmiset eivät voi vanhuudessa nauttia suuria määriä maitotuotteita epämiellyttävien dyspeptisten oireiden vuoksi.

Entsyymin toiminnan tai tuotannon poikkeavuudet johtuvat geneettisistä häiriöistä. Lisäksi erotetaan toissijainen hypolaktasia, joka kehittyy sairauden taustalla ja johon liittyy suolen limakalvon vaurioita.

Laktoosia on maidon vesipitoisessa osassa, mikä tarkoittaa, että useimmat proteiinituotteet ovat turvallisia ihmisille, joilla on riittämätön entsyymin tuotanto. Todellisessa intoleranssissa laktoosin jäämätkin aiheuttavat kuitenkin pahoinvointia, turvotusta, ripulia ja ripulia. Tällaisten ihmisten tulisi tutkia huolellisesti urheiluravitsemuksen koostumusta.

© goodstocker. –

Useimmat valmistajat valmistavat erikoistuotteita, jotka on tarkoitettu hypolaktasiasta kärsiville henkilöille:

• All Max Iso Natural, puhdas hera-isolaatti, joka sisältää laktaasientsyymiä;
• Optimum Platinum Hydrowhey;
• Healthy ’N Fit 100 % munaproteiini;
• Soijaproteiini Universal Nutritionilta.