Parhaat BCAA: Top 12 laatua ja tehokas vuonna 2022

BCAA on nyt yksi suosituimmista tuotteista urheiluravitsemusmarkkinoilla. Välttämättömien haaraketjuisten aminohappojen kompleksi, joka lisää lihasmassaa, kehittää voimaa ja kestävyyttä sekä tukee rasvanpolttoa ja energiantuotantoa. Tämä ei suinkaan ole täydellinen luettelo tavoitteista, jotka voidaan saavuttaa ottamalla BCAA:ta. Tänään artikkelissamme puhumme yksityiskohtaisesti tällaisen urheilulisän erityispiirteistä ja ominaisuuksista ja kerromme sen saannin järjestelmästä ja tuotteen valintakriteereistä. Lopuksi asiantuntijat ovat asettaneet parhaat BCAA:t paremmuusjärjestykseen, jotta voit valita ja ostaa laadukasta ja tehokasta urheiluravintoa.
Kysymys: Mitä urheiluravitsemus mielestäsi on?

Mikä on BCAA ja mihin sitä käytetään??

Kehon normaalin toiminnan ja aktiivisen lihaskasvun kannalta on välttämätöntä lisätä ruokavalioon proteiinia. Proteiini syntetisoidaan 22 aminohaposta, mutta vain 13 niistä tuotetaan elimistössä. Loput yhdeksän löytyvät ravinnosta, joista kolme on BCAA:ta. Niitä kutsutaan leusiiniksi, valiiniksi ja isoleusiiniksi.

BCAA on lihaksen perusrakennusaine, ja sen osuus kaikista aminohapoista on 25 %. Leusiini on tärkein rakentaja.

Toinen tämän kompleksin ominaisuus on se, että se ei hajoa maksassa, koska se menee suoraan lihassyihin. Kaksi muuta aminohappoa auttavat vähentämään yöllistä kataboliaa säätelemällä veren insuliinitasoja.

BCAA:t ovat myös ylimääräinen

On myös huomattava, että BCAA:ista on eniten hyötyä, jos päivittäisessä ruokavaliossa on riittävästi proteiinia.

Maxler BCAA-jauhe (Pisteet : 4).5 out of 5)

Maxler BCAA-jauhe tekee huipputuotteemme, koska se pystyy stimuloimaan anaboliaa (lihasten kasvua) ja estämään intensiivisen harjoittelun aiheuttamaa kataboliaa (lihasten hajoamista). Amerikkalainen tuotemerkki Maxler ei ole erityisen suosittu, mutta sillä on melko korkea tuotetaso. Ammattilaisurheilijat suosivat sitä usein.
Tämän tuotteen vaikutus on paljon nopeampi kuin muiden tuotteiden. Tämä johtuu siitä, että kehittäjät lisäävät kapseleihin B6-vitamiinia ja sitrulliinimalaattia tavanomaisten aminohappojen osuuksien lisäksi. Tuote antaa erinomaista tukea lihaskudokselle ja immuunijärjestelmälle ja lisää kestävyyttä fyysisen rasituksen aikana.

Edut:

• Lihaskudoksen nopeutettu uudistuminen ja aktiivinen kasvu;
• Proteiinisynteesin kasvu.

Haitat:

• ylihinnoiteltu tuote.

Tyypit ja muodot

BCAA:t voidaan jakaa karkeasti muotoihin aminohappojen suhteen mukaan kompleksissa. Markkinoilla on saatavana seuraavia suhdelukuja:

• BCAA 2:1:1;
• BCAA 4:1:1;
• BCAA 8:1:1;
• BCAA 10:1:1.

Ne määrittävät leusiinin pitoisuuden suhteessa kahteen muuhun aminohappoon, valiiniin ja isoleusiiniin. Monet aloittelevat urheilijat luulevat virheellisesti, että mitä enemmän leusiinia he saavat, sitä voimakkaampi on anabolinen vaikutus. Tämä ei pidä paikkaansa. Suhde 2:1:1 on tunnustettu tasapainoisimmaksi ja optimaalisimmaksi suhteeksi. Siksi suosittelemme, että valitset nämä tuotteet.

Tarkastellaan eri muotoja, joita on neljää eri makua.

1. Jauhe. Budjettiystävällisin ja suosituin muoto. Sekoitetaan tavalliseen juomaveteen oikeassa suhteessa valmistajan ohjeiden mukaisesti. Joskus jauhemaisissa muodoissa on epämiellyttävää katkeruutta tai liian hapan maku. Tämä on kuitenkin pikemminkin koostumuksen ja käytetyn raaka-aineen ominaisuus kuin osoitus huonosta laadusta. BCAA:ta on nyt saatavilla useissa eri mauissa, kuten marja- ja hedelmämakuisina, ja ne ovat paljon maukkaampia. Vaihtoehtoisesti tämä BCAA voidaan ottaa lusikallisen jauheen ja runsaan veden kanssa makuhaittojen vähentämiseksi.
2. Kapselit. Hieman kalliimpi kuin jauhe, mutta paljon kätevämpi. Voidaan kuljettaa aina mukana ja ottaa mukaan tarpeen mukaan. Maku on täysin neutraali, eikä siinä ole lainkaan katkeruutta tai happamuutta. Lisäravinteen kesto on lyhytaikainen. Jauhe on tältä osin taloudellisempi.
3. Tabletti tai pureskeltava karkki. Se on puristettu jauhe, joka on laadultaan ja maultaan samanlainen kuin kapselit. Huonona puolena on kuitenkin se, että niiden sulattaminen kestää hieman kauemmin. Kustannuksiltaan edullisempi kuin kapselit.
4. Neste. Valmis nautittavaksi tiivistettynä pirtelönä. Helppo ottaa mukaan, ei tarvitse sekoittaa tai laimentaa. Imeytyy nopeammin kuin jauhe: Vaikuttavat aineet vaikuttavat 5 minuutin kuluessa nauttimisesta. Kysyntä on vähäisempää suhteellisen korkean hinnan vuoksi.

USPlabs Modern BCAA (Pisteet : 4).7 out of 5)

USPlabs-tuotemerkki tarjoaa parannetun BCAA-kaavan, joka sisältää 15 grammaa aminohappoja, mikä on 5 grammaa enemmän kuin alkuperäinen kaava, joka sisälsi 10 grammaa aminohappoja annosta kohti. Korkealaatuiselle jauheelle on ominaista tasapainoinen leusiini/isolusiini/valiini-suhde 8:1:1, joka sisältää neljä kertaa enemmän leusiinia kuin vastaavat ravintolisät. Se sisältää myös vähän sokeria ja keinotekoisia aromeja.
Kaava on myös rikastettu tauriinilla, alaniinilla ja kaikenlaisilla lisäaineilla, jotka on suunniteltu lisäämään lihasten suojaa kataboliaa vastaan. Suhde 8:1:1 eliminoi tarpeen suurempiin annoksiin, koska tuote sisältää jo universaalin kaavan ja tarvittavat ainesosat riittävinä määrinä varmistamaan riittävän proteiinisynteesin.

Edut:

• hyvä liukeneminen
• täydellinen valikoima makuja;
• universaali koostumus.

Haittapuoli:

• Korkea hinta 30 yksittäisestä annoksesta pakkauksessa.

Mitä ottaa BCAAs oikein?

BCAA:n keskimääräinen annoskoko päivässä on 10 grammaa. Tämä riittäisi aloitteleville urheilijoille. Voidaan haluttaessa jakaa kahteen annokseen, aamulla ja illalla. Arvioitu kesto 3 – 4 viikkoa.

Ammattilaisurheilijoiden osalta annosta on sen sijaan lisättävä. Noin 20 grammaa päivässä, joka on myös jaettu kahdelle aterialle. Kestää jopa 2 viikkoa.

BCAA:n saantimallia voi myös olla tarpeen mukauttaa päivän harjoitteluvaatimusten mukaan. Koska intensiivinen lihastyö vaatii paljon energiaa, sitä voidaan täydentää ottamalla aminohappopirtelö. Tuote otetaan ennen ja heti treenin jälkeen.

Lepopäivinä BCAA ei ole

Älä myöskään unohda valmistajan suosituksia. Riippuen koostumuksesta, aminohappojen suhteesta, formulaatiosta ja apuaineista annosmäärä voi vaihdella hieman ylös- tai alaspäin.

Luonnollinen perus

Kukin voi itse päättää, ottaako näitä lisäravinteita vai ei. Jos henkilö ei koe säännöllistä fyysistä rasitusta, aktiiviseen elämäntapaan ei ole riittävästi aikaa, työhön ei liity jatkuvaa viestintää, hermostuneita hajoamisia ja liiallista henkistä stressiä, on mahdollista pysähtyä oikeaan ruokavalioon. opetus 1 Jos henkilö. Valiinia, isoleusiinia ja leusiinia sisältävien tuotteiden päivittäinen käyttö riittää.

• juusto;
• munat;
• siipikarja;
• lihaa;
• kalaa;
• papu;
• linssejä;
• joutsen;
• maito
• Pähkinät.

Näiden ainesosien tulisi olla jokaisen, joka haluaa olla terve ja aktiivinen, ruokavaliossa.

Hyödyt ja haitat

BCAA Branched Chain Amino Acid Complex -valmisteella on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä. On kuitenkin olemassa myös sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joista on tärkeää olla tietoinen ennen kurssin aloittamista. TechCouncilin asiantuntijat ovat koonneet lukijan avuksi taulukon:

Edut	Vahingot
Kehittää lihasvoimaa ja parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä	närästys, jos sitä otetaan liikaa
Vähentää ihonalaista rasvaa, edistää vähärasvaista kehoa	Yksilöllinen suvaitsemattomuus ja mahdollinen allerginen reaktio
Säilyttää glykogeenin lihaksissa, mikä on erityisen tärkeää aerobisen aktiivisuuden aikana	Vatsavaivat
Ehkäisee väsymystä ja uupumusta säännöllisen, intensiivisen harjoittelun aikana
Parantaa testosteronin ja kasvuhormonin tuotantoa
Nopeuttaa merkittävästi kehon palautumisprosessia harjoittelun jälkeen
Vähentää lihassäikeiden vaurioitumisen ja loukkaantumisen riskiä
Ylläpitää korkeaa immuunijärjestelmää, mikä on tärkeää kasvissyöjille, jotka kärsivät proteiinin puutteesta
Voi tehostaa muiden urheiluravintoaineiden, kuten heraproteiinin, vaikutusta
10. Vähentää harjoittelun jälkeisiä lihasten palautumiskipuja

BCAA:lla on myös useita vasta-aiheita, joissa on suositeltavaa pidättäytyä lisäravinteen käytöstä:

• Maksa-, munuais-, sydän- ja verisuonisairaudet;
• diabetes mellitus;
• Lisäävät elimistön happamuutta;
• Haavaumat ja gastriitti;
• haiman poikkeavuudet.

Vaikka sinulla ei olisikaan tällaista vakavaa sairautta, sinun on silti seurattava annostuksen oikeellisuutta. Näin vältetään mahdolliset sivuvaikutukset ja haittavaikutukset. Muista, että BCAA:n aiheuttamat vahingot johtuvat yliannostuksesta ja lisäravinteen nauttimisesta tyhjään vatsaan.

Aminohappojen tärkeimmät ominaisuudet

Markkinoilla on tarjolla vaikuttava valikoima parhaiden valmistajien tuotteita. Erittäin haluttuja niiden terveysvaikutusten vuoksi. Oikein käytettynä tämä turvallinen yhdiste on kykenevä:

• kompensoida proteiinipuutoksia;
• palauttaa ihmiskehon energiavarastot;
• normalisoida kaikkien sisäelinten toimintaa;
• palauttaa kudosten lihasjänteyden;
• Estää osittain kortisolin muodostumista, jolla on negatiivinen vaikutus lihaksiin pitkien ja rasittavien harjoitusten jälkeen ja joka vähitellen tuhoaa ne;
• Vähentää rasvan kertymistä kehoon;
• Parantaa lihasten kasvua;
• stimuloivat insuliinin tuotantoa;
• Parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa;
• Tehokkuuden ja kestävyyden lisääminen.

Edellä mainittujen lisäksi on syytä mainita seuraavat seikat:

1. Vähentynyt väsymys. Säännöllinen aineen saanti, joka on haaraketjuisten aminohappolisien pääkomponentti, antaa sinulle mahdollisuuden lievittää väsymyksen taakkaa, ei vain fyysistä, vaan myös henkistä taakkaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että BCAA:ta vakavan harjoittelun aikana käyttävien ihmisten väsymys on 15 prosenttia pienempi kuin muiden urheilijoiden. Jos elementtiä lisätään urheilijan ruokavalioon, se pystyy lisäämään kestävyyssuorituskykyä 17 %. Asiantuntijat suosittelevat BCAA:iden käyttöä, jotta voit palautua liikunnasta.
2. Vähentää lihaskipua. Rasittava liikunta aiheuttaa epämukavuutta lihaksissa. Laskee entsyymien, kuten kreatiinikinaasin ja laktaattidehydrogenaasin, tasoja epämukavuuden välttämiseksi. Ne ovat niitä, jotka voivat vahingoittaa lihassäikeitä. Sen lisäksi, että aminohapot vähentävät kipua, ne suojaavat lihaksia ja auttavat niitä palautumaan nopeasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuote voi vähentää kipua jopa kolmanneksella. Muista, että kivunlievityksen tehokkuus on suoraan yhteydessä henkilön sukupuoleen ja päivittäin kulutetun proteiinin kokonaismäärään.
3. Lisää lihasmassaa. Jotkut aloittelijat pyrkivät saamaan lihasmassaa nopeasti. Tutkijat ovat havainneet tiettyjen lihasmassan lisääntymisestä vastuussa olevien entsyymien aktivoitumisen mallin haaraketjuisten aminohappojen nauttimisen jälkeen. Leusiinilisät ovat tehokkaampia kuin isoleusiini- ja valiinilisät. Ja lisäravinteet ovat paljon tehokkaampia kuin luonnontuotteet ja soijaproteiini.
4. Alentaa verensokeria. On syytä huomata, että tehtyjen tutkimusten tulokset ovat vaihtelevia. Joidenkin on todettu lisäävän insuliinin tuotantoa samalla kun ne alentavat verensokeria. Eräät tiedemiehet yrittävät kumota tämän johtopäätöksen ja vetoavat eläimillä laboratorio-olosuhteissa tehtyjen omien tutkimustensa tuloksiin. Kaikki alan asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta.
5. Painonpudotus. Tutkijat ovat osoittaneet, että ainesosalla voi olla myönteinen vaikutus henkilön oman kehon painon vähentämiseen ja liiallisen painonnousun torjumiseen. Enintään 15 grammaa päivässä vähentää lihomisen riskiä 30 %. On kuitenkin syytä huomata, että haaraketjuisten ravintolisien lisäksi kokeisiin osallistujat käyttivät myös soijaproteiinilisää.
6. Maksasairauden komplikaatioiden riskin vähentäminen. Erityisesti ne, jotka kärsivät enkefalopatiasta, joka vaikuttaa haitallisesti aivotoimintaan ja tuhoaa sitä vähitellen aina tajuttomuuteen ja koomaan asti. Haaraketjuisten aminohappojen lisäravinteiden käyttö lisää tällaisten potilaiden eloonjäämisastetta ja vähentää muiden virusinfektioihin liittyvien komplikaatioiden riskiä. Nämä lisäravinteet pystyvät palauttamaan maksan toiminnan leikkauksen jälkeen ja nopeuttamaan henkilön toipumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ennenaikaiset kuolemat vähenevät 7 prosenttia.

Kuka sopii BCAA-aminohapoille? Niitä pidetään ammattilaisurheilijoiden ja kuntosalilla säännöllisesti käyvien ihmisten tärkeimpänä lisäaineena. Tämä koskee sekä miehiä että naisia. Heidän kehonsa on jatkuvasti alttiina suurelle fyysiselle rasitukselle. BCAA-komplekseja suositellaan täyttämään kudokset proteiinilla ja suojaamaan kuitujen hajoamiselta. Se täydentää lihasten proteiinia, mikä auttaa sinua hallitsemaan kehon painoa.

Valintakriteerit: Miten valita oikea BCAA-valmiste??

1. Koostumus. Kuten edellä mainittiin, BCAA:ta on neljää eri tyyppiä: pillereitä, jauheita, kapseleita ja nesteitä. Niiden aminohappopitoisuudet ja imeytymisnopeudet ovat erilaiset. Jauhe ja neste sulavat nopeimmin, kun taas kapseleissa kestää kauemmin niiden hyytelömäisen kuoren vuoksi. Muoto ei vaikuta ravintolisän laatuun ja tehokkuuteen.
2. Annostus. Jauhetta pidetään parhaana tällä kriteerillä. Suurin aminohappoannos annosta kohti. kapseleilla ja pillereillä on hieman lyhyempi säilyvyysaika, mutta ne on helpompi ottaa ja niitä voi kuljettaa mukana kaikkialla.
3. Aistinvaraiset ominaisuudet. BCAA-jauheella on suuri haittapuoli: sillä on melko epämiellyttävä katkera-hapan maku. Cocktail on lähes ”pakko” juoda. Mutta jos valitset tuotteita, joissa on makuaineita ja makeutusaineita, tämä vaikutus voidaan välttää. Liukoisuudella on myös merkittävä rooli. Jos aminohappoja ei ole käsitelty riittävästi, pirtelö voi sisältää kokkareita ja olla huonolaatuista. Tämän estämiseksi suosittelemme valitsemaan tuotteita, joissa on hienojakoinen hionta.
4. Lisäkomponentit. BCAA-lisäravinteiden läsnäolo voi olla merkittävä etu urheiluravintoa valittaessa. Ne parantavat perusaminohappojen imeytymistä ja lisäävät harjoittelun tehokkuutta. Valmistajat voivat lisätä glutamiinia, laktuloosaa, beeta-alaniinia, sitrulliinia, peptidejä, kivennäisaineita ja vitamiineja.
5. Hinta. Maustettu aminohappokompleksi on kalliimpi, mutta paljon miellyttävämpi juoda, joten on järkevää maksaa liikaa. Edullisin ja laajimmalle levinnyt muoto on jauhe, kun taas kallein muoto on kapselit. Nestemäinen tuote on paras vastine rahalle. Taloudellinen käyttää ja sisältää runsaasti apuaineita.

BCAA valmistajat Top 7

(linkit tuotemerkkien sivuille)

Parhaan BCAA:n valitseminen on vaikeaa, sillä markkinoilla on monia eri vaihtoehtoja. Valmistajilla on omat luokituksensa.

1. Maxler(Yhdysvallat ja Saksa). Arvokas ja suosittu tuotemerkki ammattiurheilijoiden keskuudessa, joka tarjoaa laadukkaita tuotteita keskihintaluokassa. Maxler BCAA-jauhe (jauhe neutraalilla maulla tai aromilla), kapselit ja tabletit eri aminohappopitoisuuksilla.
2. Optimaalinen ravitsemus(US). Suositut urheiluravitsemusasiantuntijat, jotka ovat tuottaneet laajan valikoiman laadukkaita premium-tuotteita jo vuosia. Tuotteet, kuten serious mass, whey gold standard, ovat jo pitkään olleet maailmanlaajuisia legendoja. BCAA Optimum on erinomainen valinta hinnan ja laadun suhteen.
3. BioTech(YHDYSVALLAT). Vastuullinen lisäravinteiden valmistaja vuodesta 1999. BioTech-brändin alla on saatavilla laadukkaita tuotteita, jotka auttavat sinua laihtumaan tai rakentamaan lihaksia ja lisäämään suorituskykyä.
4. Lopullinen ravitsemus(YHDYSVALLAT). Yksi vanhimmista yhdysvaltalaisista urheiluravinteiden tuottajista, markkinoilla vuodesta 1979 lähtien. Tunnettu tuotemerkki erottuu laajasta tuotevalikoimastaan, tasaisesta laadusta ja innovaatiosta.
5. RPS(Suomin suorituskykystandardi) Ravitsemus. Nuori kansainvälinen venäläis-amerikkalainen tuotemerkki, joka on ollut markkinoilla vuodesta 2014., tarjoaa hyvin sulautuvan tuotteen, jossa on laadukkaita ainesosia, tasapainoinen koostumus, miellyttävä maku ja laaja tuotevalikoima.
6. Kuningas Proteiini(Suomi). Vakiintunut tuotemerkki, joka valmistaa erilaisia ravintolisiä, kuten tabletteja ja jauhemaisia aminohappoja. King Proteinin innovatiivinen BCAA-pakkaus säilyttää tuotteen hyödyt pitkään.
7. CyberMass(Suomi). Perustettu vuonna 2015., Sillä on omat laboratoriot, joissa se kehittää ainutlaatuisesti muotoiltuja, turvallisia ja tehokkaita urheiluravintovalmisteita. Cybermass ostaa BCAA:n ainesosat Euroopasta käyttäen ainoastaan luonnollisia raaka-aineita, jotka käsitellään edelleen nykyaikaisissa laitteissa kansainvälisten säännösten ja standardien mukaisesti.

Yhteenvetotaulukko luokituksista

BCAA-X	Haitat	Makuja	Annoskoko	Löydä kaupasta
” Ultimate Nutrition BCAA 12000 maustettu	Jotkin maut maistuvat hieman juustoisilta	appelsiini, vesimeloni, viinirypäle, kirsikka, karhunvatukka, lime, sitruuna, limonadi	7.6	Yandex.Markkinat
”Maxler BCAA Lean	jotkin maut ovat sokerisia	ananas, inkivääri, kiivi, mansikka, kookos, lime, minttu	5	Yandex.Markkinat
”Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder”	ei liukene hyvin veteen	ananas, appelsiini, kirsikka, granaattiomena, karhunvatukka, viikuna, lime, vadelma, minttu, neutraali, mustaherukka, omena	5	Yandex.Markkinat
”Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder” -jauhe	2 makua yhteensä	appelsiini, hedelmäinen	5	Yandex.Markkinat
”Sportline Nutrition BCAA 2:1:1”	Jotkin maut maistuvat hieman juustoisilta	Appelsiini, vesimeloni, banaani, kirsikka, meloni, kiivi, mansikka, kookos, kaneli, lime, sitruuna, persikka, hedelmät, omena	10	Yandex.Markkinat
”R-Line” BCAA Caps	nopea kulutus	neutraali	5 kapselia	Yandex.Markkinat
”Scitec Nutrition BCAA-X	ilman vitamiinilisää	neutraali	2 kapselia	Yandex.Markkinat
”VPLAB” BCAA Ultra Pure	ylisuuret kapselit	neutraali	4 kapselia	Yandex.Markkinat
”BioTechUSA BCAA+B6	nopeasti imeytyvä	neutraali	4 välilehteä	Yandex.Markkinat
”Be First BCAA tabletit	suuret kapselit	neutraali	5 välilehteä	Yandex.Markkinat
”2SN” BCAA-konsentraatti	Kaavan sisältämät säilöntäaineet	greippi, mansikka	25 ml	Yandex.Markkinat
”Nutrend BCAA neste	Valmisteen sisältämät säilöntäaineet	oranssi	40 ml	Yandex.Markkinat

Top BCAA Ranking

Nimitys	paikka	tuotteen nimi	hinta
Parhaat puhtaat BCAA-aminohapot (jauhe)	1	Ultimate NutritionBCAA jauhe 12000	1 368 ₽
2	SciVation Xtend	1 700 ₽
3	BSN Amino X	1 285 ₽
4	BioTech Amino Essentials	902 ₽
5	DymatizeBCAA Complex 5050	1 790 ₽
Parhaat BCAA:t tabletteina ja kapseleina	1	Weider Maximum BCAA Syntho	1 899 ₽
2	Optimum Nutrition BCAA 1000 kaps	1 350 ₽
3	SanBCAA Pro Reloaded	1 930 ₽
Paras BCAA nestemäisessä muodossa	1	Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000	100 ₽
2	Nutrend Amino BCAA Mega Strong	100 ₽

Paras BCAA-jauhe: Top 5 tuotemerkkiä

”Ultimate Nutrition” BCAA 12000 maustettu – premium laatu

Tämän amerikkalaisen valmistajan aminohappokompleksi auttaa sinua ylläpitämään, vahvistamaan ja rakentamaan lihaksia harjoittelun ja vapaa-ajan aikana. Lisäosa suojaa myös kataboliaa vastaan ja lisää voimaa ja kestävyyttä. BCAA Mega Strong antaa sinulle myös enemmän energiaa ja tyydyttää nälkääsi.

Itsessään BCAA 12000 Flavored on loistava BCAA 12000 makuinen

Cocktail valmistetaan vedellä. Noin 200-300 ml nestettä annosta kohti. Juodaan parhaiten pääaterioiden – aamiaisen ja päivällisen – jälkeen. Jos aiot treenata, voit syödä koko annoksen heti sen jälkeen.

Aromit	appelsiini, vesimeloni, viinirypäle, kirsikka, karhunvatukka, lime, sitruuna, limonadi, hedelmä, hedelmät
Annoskoko, g	7.6
Käyttöehdotuksia	hakea klo 7.6 g (1 mittalusikallinen) kerran päivässä aterian yhteydessä, liuotettuna lasilliseen (200 ml) huoneenlämpöistä vettä
Keskihinta (457 g)	1800
Osta	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• Laaja valikoima makuja
• keskihinta
• Korkea liukenevuus
• laaja toiminta-alue
• helposti sulavaa

• Jotkin maut (vesimeloni ja lime) ovat hyvin pureskeltavia

”Maxler BCAA Lean – kaava, jossa on kuitua

BCAA-jauheen koostumus on ainutlaatuinen. Tämä on ainoa arvioimamme tuote, joka sisältää kuitua. Kuitu on luonnollinen ravintokuitu, joka edistää asianmukaista imeytymistä ja kylläisyyttä.

Aminohappoja leusiinia, isoleusiinia ja valiinia lisätään suhteessa 2:1:1. Nopea palautuminen intensiivisen harjoittelun jälkeen, energian palauttaminen ja väsymyksen tunteen vähentäminen. BCAA rakentaa kauniita, tuuheita ja veistoksellisia lihaksia. Lisäksi kaava auttaa sinua torjumaan painonnousua nopeuttamalla aineenvaihduntaa.

Cocktail valmistetaan yhdestä mittalusikallisesta jauhetta (5 g) ja 250 ml nesteestä: vedestä tai mehusta. Lisäravinteen voi nauttia kahdesti päivässä – ennen ja jälkeen harjoituksen, jos tarpeen. Kuluttajat nauttivat myös makuvalikoimasta. Saatavana useina epätavallisina yhdistelminä: ”Kurkku-minttu, mansikka-kiivi, inkivääri-limetti ja ananas-kookospähkinä”.

Makuja	ananas, inkivääri, kiivi, mansikka, kookos, lime, minttu
Annoskoko, g	5
Ruokavalion ominaisuudet	vegaani, kasvissyöjä
Käyttöohjeet	Sekoita 1 mittalusikallinen (5g) 250 ml:aan vettä; ota 1-2 kertaa päivässä
Keskimääräinen hinta (200 g)	850
Osta paikallisesti	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• korkea laatu
• keskihinta
• laaja makuvalikoima
• virkistää kehoa ja antaa voimaa
• Sisältää kuitua

• Jotkin maut ovat liian makeita

”Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder on suosittu tuote

Leusiinin, isoleusiinin ja valiinin klassinen suhde on optimaalinen proteiinisynteesin ja lihasten kasvun kannalta. Lisäksi tämän tuotteen suhteellisen alhaiset kustannukset, tehokkuus ja laaja makuvalikoima ovat syitä, miksi se on niin suosittu asiakkaiden keskuudessa.

Saatavana ananas, kirsikka, lime, appelsiini, marja, viikuna, granaattiomena ja muita makuja. Ne ovat kaikki kevyesti makeita ja enimmäkseen miellyttäviä syödä. Klassinen, neutraali maku on hieman kitkerä, mikä ei ehkä miellytä kaikkia, mutta se ei sisällä väriaineita, makeutusaineita tai aromeja. Vain puhtaat aminohapot.

Yksi tai kaksi annosta päivässä. Kukin sekoitetaan 150-250 ml:aan nestettä. Jos aiot treenata, juo BCAA puoli tuntia ennen ja 10 minuuttia treenin jälkeen.

Makuja	Ananas, appelsiini, kirsikka, granaattiomena, karhunvatukka, viikuna, lime, vadelma, minttu, neutraali, mustaherukka, omena, marja
annoskoko, g	5
Ruokavalion ominaisuudet	Aspartaamiton, maltodekstriini vapaa
Ohjeet	Sekoita yksi tai kaksi annosta (1 tai 2 mittalusikallista) 150-250 ml:aan vettä tai mehua; harjoittelupäivinä suositellaan ottamaan yksi annos 10-30 minuuttia ennen harjoittelua ja toinen annos heti harjoittelun jälkeen; muina päivinä suositellaan ottamaan aterioiden välissä; paremman palautumisen ja katabolian tukahduttamiseksi suositellaan ottamaan ennen nukkumaanmenoa ja heti nukkumisen jälkeen
Keskimääräinen hinta (200 g)	600
Etsi myymälästä	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• korkea laatu
• keskihinta
• makuvalikoima
• tehokkuus
• hyvä koostumus

• Ei liukene hyvin veteen

”Optimum Nutrition BCAA 5000 -jauhe on tehokas lisäravinne

Amerikkalainen valmistaja Optimum Nutrition on tunnettu tuotteidensa moitteettomasta laadusta, mutta sitä seuraa myös sopiva hinta, josta kaikki eivät pidä. Etenkin kun markkinoilla on niin paljon budjettiystävällisiä analogeja.

BCAA on yksi parhaista ja tehokkaimmista. Viisi grammaa välttämättömiä aminohappoja L-muodossa annosta kohti. Ne tukevat aktiivisesti lihaskudosta harjoituksen aikana ja sen jälkeen, auttavat rakentamaan lihasmassaa ja estävät kataboliaa.

BCAA 5000 -jauheen ansiosta kehosi aminohappoaineenvaihdunta on optimaalinen. Ei sisällä laktoosia, gluteenia eikä aspartaamia, mikä on toinen plussa.

Olisi otettava pääaterian jälkeen tai puoli tuntia ennen suunniteltua harjoitusta. Halutessasi voit juoda pirtelön myös sen jälkeen.

Makuja	appelsiini, hedelmäinen
Annoskoko, g	5
Ruokavalion piirteet	Aspartaamiton, gluteeniton
Käyttöohjeet	Ota BCAA 5000 -jauhetta aterioiden välissä, 30-45 minuuttia ennen harjoittelua ja/tai välittömästi harjoittelun jälkeen
Keskimääräinen hinta (380 g)	2000
Löydät sen myymälästä	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• Ensiluokkainen laatu
• tehokkuus
• valitut raaka-aineet
• Laktoositon ja gluteeniton
• todistettu valmistaja

• korkea hinta
• Pieni valikoima makuja

Allmax BCAA (Pisteet : 4.6 out of 5)

Kanadalaisvalmistaja Allmax tarjoaa korkealaatuisista japanilaisista raaka-aineista valmistettua farmaseuttista aminohappokompleksia. BCAA-merkki sisältää 8 grammaa puhtaita aminohappoja per mittalusikallinen, mikä lisää merkittävästi energiankulutusta uuvuttavan harjoittelun aikana. Tuote taistelee myös menestyksekkäästi lihasväsymystä ja kataboliaa vastaan.
Allmax BCAA on universaali lisäravinne, jota voidaan käyttää missä tahansa harjoitteluvaiheessa, joko lihasmassan kasvattamiseen tai rasvan vähentämiseen. Kaavalla on tehokas vaikutus lihasmassan uudelleenrakentamiseen ja kasvattamiseen sekä voimatasojen lisäämiseen.

Tuote on allergeeniton, gluteeniton ja GMO-vapaa. Tuote sopii kaikille urheilijoille urheilulajista riippumatta.

Suosittelemme levittämään 5g tuotetta veden tai mehun kanssa 10-15 min. ennen harjoittelua maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi. Lisäravinteita on saatavana 105 g, 462 g ja 1166 g 5 makuvaihtoehdossa tai maustamattomana.

Edut:

• Korkealaatuinen, farmaseuttisen puhtauden tuote;
• Sekoittuu hyvin nesteeseen.

Haitat:

• korkea hinta.

Tilaa verkkokaupasta

Paras BCAA kapseleissa vuonna 2021

”R-Line BCAA Caps: houkutteleva hinta”

Kätevän kapselimuodon ansiosta voit ottaa lisäravinteen milloin ja missä tahansa. Helppo ottaa mukaan harjoittelun aikana, tien päällä tai matkoilla. Valmistaja on valinnut klassisen aminohapposuhteen – 2:1:1. Tämä on optimaalinen suhde parantaa anabolista prosessia kehossa.

Täydellistä annosta varten sinun on nautittava 5 kapselia. Liukenee nopeasti elimistöön, imeytyy hyvin. Yksi annos tulisi ottaa 30 minuuttia ennen ja toinen 30 minuuttia heti treenin jälkeen. Vain yksi annos, jaettuna aterioiden välillä, riittää lepojaksojen aikana.

On vain yksi maku: neutraali. Kapselimuodon ansiosta et maista mitään katkeruutta tai epämukavuutta sitä ottaessasi.

Makuja	neutraali
Kappalekoko kapseleina	5
Ohjeet	Ota viisi kapselia puoli tuntia ennen ja puoli tuntia harjoittelun jälkeen runsaan veden tai muun juoman kera; lepopäivinä ota viisi kapselia yhden aterian yhteydessä aterioiden välillä
Keskihinta (200 kapselia)	600
Kauppa	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• edullinen hinta
• helppo käsittely
• tehokkuus
• Ei epämiellyttävää makua
• Lievittää kipua harjoitusten jälkeen

• nopea kulutus

”Scitec Nutrition BCAA-X – Ostajien valinta”

BCAA-X on täysin puhdas aminohappokompleksi, joka koostuu leusiinista, isoleusiinista ja valiinista. 2:1:1 suhde. Ei sisällä rasvaa, hiilihydraatteja eikä muita vieraita aineita.

Lisäravinteen voi yhdistää mihin tahansa muuhun valitsemaasi urheiluravintovalmisteeseen tai lisätä mihin tahansa harjoittelu- tai ruokavalio-ohjelmaan, jopa painonpudotukseen tähtäävään.

Yksi purkki sisältää 120 kapselia, joten annosta kohti tarvitaan vain kaksi kapselia. Näin saat yhteensä 60 yksittäistä ateriaa, mikä on taloudellisesti edullista. Maku on klassinen ja tyypillinen BCAA-kapseleille.

4-16 kapselia päivässä. Tehokkaamman vaikutuksen saamiseksi ota 4 kapselia ennen ja 4 kapselia harjoittelun jälkeen. Lepopäivinä voit ottaa sen milloin tahansa.

Aromit	neutraali
Annoskoko kapseleina	2
Käyttöohjeet	Ota 1 kapseli ennen harjoittelua ja 1 kapseli harjoittelun jälkeen
Keskimääräinen hinta (120 kapselia)	650
Saatavana myymälässämme	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• korkea laatu
• helppokäyttöinen
• taloudellinen kulutus
• hyväksyttävä hinta
• Ei epämiellyttävää makua
• tehokkuus

• Ei ole rikastettu vitamiineilla eikä muilla lisäaineilla

”VPLAB BCAA Ultra Pure on monimutkainen kaava

Kaunis, hyväkuntoinen ja kiinteä vartalo on tämän BCAA:n ilmeinen tulos. Sen sisältämä aminohappokompleksi ylläpitää lihassäikeiden muotoa ja kiinteyttä, lisää niiden tilavuutta ja ylläpitää niiden kevenemistä kuivauksen aikana.

BCAA Ultra Pure perustuu yksinomaan puhdistettuun, korkealaatuiseen leusiiniin, isoleusiiniin ja valiiniin. Ne energisoivat kehoa, parantavat kestävyyttä ja kestävyyttä. Sillä on myös antikatabolinen vaikutus.

4000mg BCAA:ta annosta kohti. Laktoositon ja gluteeniton, joten tuote sopii kasvissyöjille ja henkilöille, joilla on henkilökohtainen intoleranssi näille ainesosille.

Yksi purkki sisältää 120 kapselia, joista vain 4 tarvitaan täydelliseen ateriaan. Olisi otettava 20-30 minuuttia ennen ja jälkeen harjoittelun.

Makuja	neutraali
Annoskoko kapseleina	4
Suositeltu käyttö	1 annos ennen harjoittelua ja 1 annos harjoittelun jälkeen
Keskihinta (120 kapselia)	1500
Kauppa	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• Puhtaat aminohapot
• tehokkuus
• Edistää lihasten palautumista
• kohtuullinen hinta
• korkea laatu

• Kapselit ovat suuria ja epämukavia ottaa

Miksi BCAA:ta tarvitaan ja miksi lisäravinteista on tullut välttämättömiä?

BCAA on monimutkainen tuote, joka sisältää kolme aminohappoa:

• Leusiini;
• Isoleusiini;
• Valine.

Ne on luokiteltu välttämättömiksi, mikä tarkoittaa, että ne saavat olla peräisin ainoastaan elintarvikkeista. BCAA:t ovat parhaita proteiinista löytyviä aminohappoja, kun on kyse lihasten ja voiman rakentamisesta. Lihasten aminohappojen osuus BCAA:n kokonaismäärästä on 30-35 %, mikä selittää myös sen merkityksen urheilun lisäksi kaikessa liikunnassa yleensä. Nykyään BCAA:lla on johtava asema kaikkien aminohappojen luokituksissa, ja niitä pidetään välttämättömänä lisäravinteena, aivan kuten proteiinisekoituksia.

Tärkeimmät vaikutukset:

• Estää lihassäikeiden hajoamista vähentämällä kudosten katabolisia prosesseja;
• Nopeuttaa puhtaan lihasmassan kasvua;
• Lisää palautumiskykyä;
• Lisää kestävyyttä ja kestävyyttä sekä parantaa energiatasoa;
• Auttaa stimuloimaan rasvanpolttoprosesseja;
• Yhdistetään tehokkaasti muiden urheilulisäravinteiden kanssa ja saattaa jopa tehostaa niiden vaikutuksia.

Parhaat BCAA-tabletit vuodelle 2021

”BioTechUSA BCAA+B6 – suorituskykyä parantava lisäravinne”

Tavanomaisen BCAA-kompleksin, joka koostuu leusiinista, isoleusiinista ja valiinista, lisäksi tämä tuote sisältää myös B6-vitamiinia. Auttaa normalisoimaan proteiiniaineenvaihduntaa ja glykogeenin tuotantoa, mikä lisää luonnollista aineenvaihduntaa. Vitamiini ehkäisee väsymystä ja väsymystä.

Tuote ei sisällä glykogeenia, joten kasvissyöjät voivat käyttää sitä. Ei sisällä sukraloosia, maltodekstriiniä tai aspartaamia. Kaikki muut ainesosat ovat korkealaatuisia ja huolellisesti valituista raaka-aineista valmistettuja.

Neljä tablettia päivässä. Ne on jaettava kahteen annokseen – 30 minuuttia ennen harjoittelua ja välittömästi harjoittelun jälkeen. Lepoaikana vain pääaterioiden jälkeen. Älä ylitä suositeltua määrää, jotta ei aiheuta haittavaikutuksia.

Makuja	neutraali
Pillerin annoskoko	4
Ruokavalion edut	Ei aspartaamia, gluteeniton, maltodekstriiniton, sakkaroositon
Ohjeet	Ota 4 kapselia päivässä ravintolisänä. Paremman suorituskyvyn saavuttamiseksi ota 2 tablettia 30 minuuttia ennen ja heti harjoittelun jälkeen
Keskimääräinen hinta (100 tabl.)	900
Etsi myymälästä	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• korkea laatu
• Vitamiinipitoisuus
• tehokkuus
• kohtuullinen hinta
• todistettu valmistaja
• Vähentää arkuutta harjoittelun jälkeen

• kuluttaa nopeasti

”Be First BCAA-tabletit ovat hyvä arvo

BCAA-jauheen lisäksi Be Firstillä on myös toinen vapautusmuoto: tabletit. BCAA-tablettien ottaminen edistää proteiinintuotantoa kehossa, lisää voimankestävyyttä, säilyttää lihakset laihduttaessa, auttaa pääsemään eroon liiallisesta rasvasta, nopeuttaa lihassyiden kasvua, vähentää harjoittelun jälkeistä kipua ja palauttaa yleistä sävyä.

Standardiannos keskimääräiselle nostajalle on 5 grammaa. Tämä annos kattaa elimistön päivittäisen aminohappotarpeen.

Tulisi ottaa ennen ja jälkeen harjoittelun vähentämään katabolian negatiivisia vaikutuksia. BCAA:ta ei pidä laiminlyödä muina kuin harjoittelupäivinä. Aminohapot korjaavat kuitujen mikrotraumoja ja auttavat rakentamaan lihaksia.

Aromit	neutraali
Annoskoko tabletteina	5
Ruokavalion ominaisuudet	Aspartaamiton, maltodekstriiniton, sukraloositon
Ohjeet	Harjoituspäivinä ota yksi tai kaksi annosta (1 annos 5 tablettia) 10-30 minuuttia ennen ja välittömästi harjoittelun jälkeen; muina päivinä ota aterioiden välissä; parempaan palautumiseen ja katabolian vähentämiseen, ota ne ennen ja välittömästi nukkumaanmenon jälkeen
Keskimääräinen hinta (120 tablettia)	650
löydä se kaupasta	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• kätevä pakkaus
• kohtuullinen hinta
• auttaa kehoa uudistumaan
• tehokkuus
• hyvä laatu

• Tabletit ovat suuria ja epämukavia ottaa

Paras nestemäinen BCAA

”2SN BCAA Concentrate on valmiiksi sekoitettu aminohappopirtelö

2SN Liquid Complex on tehokas kaava vähärasvaisen lihaksen rakentamiseen ja nopeaan palautumiseen intensiivisen harjoittelun jälkeen. Ylläpitää aminohappojen suhdetta 2:1:1. BCAA-nestekaavan ottamisen etuna on, että se imeytyy elimistöön paljon nopeammin.

Lisäksi ravintolisä sisältää B6-vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus hermostoon ja joka parantaa urheilijan immuunijärjestelmää.

Yksi BCAA-kompleksin selkeistä eduista on se, että se poistaa väsymystä, säilyttää lihasten muodon ja palauttaa elimistön aminohappotasapainon.

40 ml annosta kohti laimennettuna lasilliseen vettä. Ota puoli tuntia ennen harjoittelua ja heti sen jälkeen.

Makuja	greippi, mansikka
Annoskoko, ml	25
Ruokavalion ominaisuudet	Aspartaamiton, maltodekstriiniton, sukraloositon
Käyttöehdotuksia	25 ml siirappia laimennettuna 50-100 ml:aan vettä maun mukaan. On otettava 1-4 annosta päivässä, riippuen fyysisen aktiivisuuden intensiteetistä. Ravista hyvin ennen jokaista käyttökertaa
Keskimääräinen hinta (1L)	1400
Saatavana myymälässä	Yandex.Markkinat

Hyödyt ja haitat

• Nauttimisen helppous
• Sisältää vitamiineja
• tehokkuus
• hyvä laatu
• kohtuullinen hinta tähän tuoteryhmään nähden
• Saatavana useissa eri mauissa – greippi ja mansikka

• Harvoin saatavilla avoimilla markkinoilla
• sisältää säilöntäaineita

BioTech Liquid BCAA (Pisteet : 4.4 of 5)

Biotech Liquid BCAA on urheiluravintolisä, joka perustuu biosaataviin BCAA:han 2: 1: 1-suhteessa välttämättömien aminohappojen ylimääräiseen tarjontaan ja tukemaan normaalia lihastoimintaa, nopeuttamaan palautumista ja saamaan kehitettyjä lihaksia. Annos Biotech Liquid BCAA:ta sisältää noin 4 g aminohappoja ja muita ravintoaineita, jotka on sisällytetty lisäämään seuraavien aineiden tehoa. Lisäosa sisältää arginiinia, lysiiniä ja ornitiinia, jotka ovat muita välttämättömiä aminohappoja, jotka osallistuvat lihasten kehittämiseen ja tehostavat harjoittelua. Biotech Liquid BCAA:han on lisätty B6- ja B12-vitamiineja, koska ne vaikuttavat proteiinisynteesiin, auttavat ylläpitämään insuliinitasoja ja vähentävät lihasten väsymistä harjoituksen aikana. Edullisen lisäravinteen pitoisuus on melko korkea, joten teho on kiistaton. Kun olet kuitenkin aloittanut tämän tuotteen käytön, on tärkeää noudattaa ottoaikataulua, jotta saat aminohapot ja muut välttämättömät ravintoaineet ajoissa.
Edut:

• korkea aminohappopitoisuus;
• helppokäyttöinen

Haitat:

• ylihinnoiteltu

BCAA on kolminkertainen aminohappokompleksi, joka on erittäin suosittu voimaurheilijoiden keskuudessa. Ennen kuin ostat täydennyksen, sinun on analysoitava sen koostumus ja tiettyjen tuotteiden vaikutus kehoosi ja harkittava valmistajan tuotemerkkiä.