Nyrkkeilypussi: sen lajikkeet, valintaperusteet

01.11.17

Mitä raskaampi paino, sitä parempi vaikutus. Mutta se ei ole aivan sama. Nyrkkeilysäkin valinta olisi tehtävä vastuullisesti ottaen huomioon monet yksilölliset tekijät. Usein aloittelijat valitsevat virheellisesti nyrkkeilysäkin, lähinnä ottaen huomioon vain halvimmat vaihtoehdot. Tehokkuus laskee tai harjoitukset päättyvät loukkaantumisiin.

Tässä artikkelissa tarkastelemme tärkeimpiä parametreja, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota valitessasi tarpeisiisi sopivaa nyrkkeilysäkkiä, ja annamme myös suosituksia sen käyttöiän pidentämisestä.

Nyrkkeilysäkkien tyypit

Nyrkkeilysäkki on urheiluväline, jonka avulla voidaan harjoitella sekä itsenäisesti että kuntosalilla kouluttajan kanssa. Ammuksen avulla harjoitellaan urheilijan potkun voimaa, tarkkuutta ja nopeutta. Pussi sijoitetaan usein nyrkkeilijän rintakehän tasolle, jotta se olisi mahdollisimman mukava harjoittelun aikana. Tämäntyyppiset nyrkkeilysäkit erotetaan toisistaan:

1. Makiwara

– on ainutlaatuisen yksinkertainen, mutta kuitenkin tehokas väline, jota käytettiin hyvin usein itämaisissa kamppailulajikouluissa. Makiwara on yksi karatetuntien pakollisista varusteista. Työkalu on loistava tapa harjoittaa lyöntivoimaa ja -nopeutta. Sen avulla voit oppia lyhyessä ajassa rikkomaan useita lautoja yhdellä iskulla.

Makiwaroja on 2 erilaista, jotka eroavat toisistaan kiinnitystavan suhteen: seisova ja roikkuva makiwara. Käytännössä lähes kaikki urheilijat käyttävät seisovaa mallia, ja vain jotkut yksilöt käyttävät roikkuvaa rakennetta.

Makiwara tehdään oljilla täytetyistä pusseista, joiden keskelle kaadetaan hiekkaa. Tällaisen tyynyn koko on 10-11 cm leveä ja 30 cm korkea. Se on asennettu 210 cm korkeaan ja 10 cm leveään puupylvääseen.5 cm. Puupylvään alaosa (75 cm) upotetaan maahan, ja loput 135 cm jäävät maanpinnan yläpuolelle. Tätä korkeutta pidetään optimaalisena korkeutena iskujen antamiselle.

2. Universaali nyrkkeilysäkki

Saatavana kahta tyyppiä. Ensimmäiselle tyypille on ominaista kartiomainen muoto, ja sitä käytetään pääasiassa suorien päähän kohdistuvien potkujen ja sivupotkujen harjoitteluun. Pääasiallinen vaikutusalue on ala- ja keskipinnalla.

Toisen tyypin universaali nyrkkeilysäkki on nyrkkeilysäkki, jossa on erityinen pohja, joka on hyvä kaikenlaisiin potkuihin. Sen erityisen muodon ansiosta voit harjoitella lyöntejä, joita et voi tehdä muilla pumpuilla. Tämä versio kuntosalilaitteista on liikkuva, mikä tarkoittaa, että voit harjoitella kuntosalin lisäksi myös kotona.

3. Uppercut pallo

– on sylinterinmuotoinen pussi, joka on kiinnitetty vaakasuoraan. Tämäntyyppisen nyrkkeilysäkin päätarkoituksena on harjoittaa voiman lyöntejä, joita kutsutaan apercussioneiksi. Useimmat niistä on valmistettu aidosta nahasta, jotta ne kestävät kovia iskuja pitkään, mutta on olemassa myös korvaavasta nahasta valmistettuja malleja. Laitteen paino voi vaihdella 25-50 kg.

4. Vesipussi (hydrobag)

– on nyrkkeilysäkki, joka on ihmisen siluetin muotoinen. Tällaisia urheiluvälineitä pidetään turvallisimpana tapana harjoitella. Pienempi versio on saatavilla niille, jotka haluavat harjoitella nyrkkeilyä kotona, mutta joilla ei ole mahdollisuutta sijoittaa täysikokoista hydro-groovea huoneeseensa. Näyttää noin vyötärön korkuisen miehen kuvalta, jolla on tukevat ja varmat kiinnitykset. Tämä projektiili voidaan asentaa pöydälle tai mille tahansa muulle tasaiselle pinnalle ja se on lujasti kiinnitetty. Laadukkaiden kiinnikkeiden ansiosta nyrkkeilysäkki kestää kaikenlaisia iskuja.

5. seinätyyny

on toinen päärynätyyppi, joka on puukehykseen kiinnitetty jäykkä tyyny. Voit siis kiinnittää sen mihin tahansa sinulle sopivaan paikkaan. Tämän ammuksen etuna on, että se ei vaadi lisätilaa asennukseen ja se asennetaan suoraan seinään. Ammuksen paksuus vaihtelee 5-10 cm:n välillä. Täytetty polyuretaanivaahdolla ja huovalla, joka on sijoitettu useisiin palloihin. Seinäkiinnitteistä ilmatyynyä käytetään potkujen ja lyöntien harjoitteluun sekä terävyyden ja voiman kehittämiseen.

6. Pneumaattinen ilmapallo

Täytetään paineilmalla. Näin urheilija voi harjoitella paitsi iskujen nopeutta ja terävyyttä, myös niiden vuorovaikutusta rinteiden kanssa ja hypoteettisen vastustajan reaktioiden kehittymistä. Laitteelle on ominaista sen erinomainen jousituskyky sen pysyessä täysin liikkumattomana. Tällainen pussi voidaan kiinnittää erityiseen tukeen yhdellä päädyllä tai sijoittaa kahden narun väliin. Ilma nyrkkeilysäkkiä käytetään usein vain kuntosaleilla, koska se tarvitsee riittävästi tilaa asennusta varten.

7. Nyrkkeilysäkki

Seinätyyny jaetaan kahteen tyyppiin: – Nyrkkeilysäkki on yksi yleisimmistä välineistä, joita käytetään eri vaikeusasteisten lyöntien harjoitteluun käsilläsi. Se on kevyt ja helppo asentaa. Muoto voi olla joko lieriön tai päärynän muotoinen. Laukku voidaan valmistaa nahasta, korkealaatuisesta keinonahasta tai yksinkertaisesta dermatinista. Toinen etu: laite ei vaadi ripustusjärjestelmää. – Nyrkkeilysäkki on isompi ja painavampi nyrkkeilysäkki (60-110kg). Sarja sisältää tehokkaan ripustusjärjestelmän, joka toimii urheilijan turvajärjestelmänä harjoittelun aikana. Tämäntyyppisiä ammuksia löytyy vain ammattimaisilta kuntosaleilta…

8. Korkealaatuisesta kumista valmistettu ihmisen siluettia muistuttava nukke. Niitä on suuria – ihmisen koko pituisia – ja pienempiä – yläosa vyötärölle asti. Tällaiset nyrkkeilysäkit ovat varsin sopivia harjoitteluun ja lyöntien harjoitteluun todellisen henkilön esimerkin mukaan.

Parhaat seinätyynyt

On tapauksia, joissa lattiaversiolle ei ole lainkaan tilaa. Tällöin viimeisenä ratkaisuna on asentaa seinään kiinnitettäviä tyynyjä, jotka ovat pienempiä mutta samanarvoisia.

FAIRTEX UC-1

FAIRTEX UC-1
Perustiedot

• väri: musta;
• materiaali: nahka;
• Täyte: kumi + vaahto;
• pituus: 600 mm;
• leveys: 400 mm
• yläosan syvyys 340 mm;
• Alaosan syvyys: 200 mm
• paino: 15 kg.

Tämä seinälle asennettava malli on vasta kolmannella sijalla. Se on seinälle kiinnitetty ja mahdollistaa erilaisten nyrkkeilytekniikoiden (suora, sivuttainen ja yläviiva) harjoittelun hyvin pienessä tilassa. Voit jopa tehdä polvipotkun hypyn aikana -.

Tämä nyrkkeilysäkki on valmistettu paksusta nahasta ja nylonpehmusteista, joten se on erittäin kestävä – ainakin veteraaninyrkkeilijät väittävät niin.

Tämän kuoren täyte on varsin mielenkiintoinen – kumimurska ja vaahto.

Monet eivät ehkä pidä tämän kuulokkeen hinnasta, mutta on reilua sanoa, että se on ostamisen arvoinen.

Edut

1. Vahvistettu ankkurointi mukana.
2. Tukeva ja kestävä, ei menetä muotoaan.
3. Kyky työskennellä helposti erilaisissa avauksissa.

Miinukset

1. Pienet mitat.
2. Korkea hinta.

FAIRTEX UC-1

Seinään kiinnitettävä tyyny PF 2

Seinäkiinnitystyyny PF-2
Perustiedot:

• väri: musta;
• materiaali: PVC;
• täyte: Isolon + vaahtomuovipehmuste;
• pituus: 450 mm
• leveys: 800 mm
• yläosan syvyys 470 mm;
• Alaosan syvyys on 270 mm;
• paino: 18 kg.

Toiselle sijalle sijoittuu seinään kiinnitettävä yläviistotyyny PF-2. Harjoitellaan yksittäisiä ja räjähtäviä potkuja kädellä sekä polvipotkujen parantamista.

L-kirjaimen vakiomuoto valittiin syystä. Leveämpi yläosa simuloi kasvoja ja kaulaa ja alaosa vartaloa. Ja pääsääntöisesti sopivimmat alueet nyrkkeilytekniikoiden hiomiseen on merkitty erityisellä valkoisella ympyrällä.

Suomalainen yritys Kharlamov-Sport takaa tuotteidensa korkean laadun, joka ei pelkää intensiivistä harjoittelua.

Edut

1. Laadukas seinäkiinnitys.
2. Kuntoilu vuosien alkukoulutuksen jälkeen – hyvä pehmustemateriaali kestää intensiivistä harjoittelua.
3. Kotimainen valmistaja.
4. Korkealaatuinen rakenne.

Miinukset

1. Ei liian korkea, mutta joillekin silti mahdoton maksaa.

Seinään kiinnitettävä tyyny PF 2

KAKSOSET ERITYINEN WML

KAKSOSET ERITYINEN WML
Perustiedot:

• väri: punainen
• materiaali: vinyyli;
• Täyttö: hiekka + vesi;
• pituus: 640 mm
• leveys: 420 mm;
• Yläosan syvyys on 400 mm;
• Alaosan syvyys: 220 mm;
• paino: 21 kg.

Ensimmäisen sijan saa kuuluisa Twinsin seinätyyny, joka on usein sensaatio nyrkkeilymaailmassa. Aidosta nahasta valmistettu nyrkkeilytyyny on ihanteellinen erilaisten kamppailulajien lyöntien harjoitteluun.

Tärkeä! Tyynyn valkoiset maalimerkit on kiinnitetty ala- ja sivutörmäysten harjoitteluun.

Saumat on ommeltu kolme kertaa, mikä tarkoittaa maksimaalista kestävyyttä. Tässä yhteydessä tämä tyyny sopii sekä kotiin että harjoitushuoneeseen.

Edut

1. Korkea paino kovien lyöntien harjoitteluun.
2. Laadukkaat ompeleet, jotka eivät hajoa pitkään aikaan.
3. Lyöntien harjoittelua varten tehdyt kohdetunnisteet.

Miinukset

1. Korkeat kustannukset.

KAKSOSET ERITYINEN WML

Saatat olla kiinnostunut tietämään, mitä pelaajia kannattaa ostaa.

Nyrkkeilysäkkien tyypit

Nyrkkeilypussit jaetaan eri tyyppeihin täyttötyypin mukaan: puhallettavat, täytetyt ja pehmustetut. Urheilijoiden suosituin valinta on täytetty nyrkkeilysäkki. Ne sopivat erinomaisesti aloittelijoille sekä urheilijoille, joilla on jo tietty tulos. Tämä nyrkkeilysäkki on täytetty kumirakeilla, jotka peittävät hieman iskun aiheuttamaa kipua harjoittelun alkuvaiheessa.

Ilmatäytteisiä pusseja kutsutaan myös pneumaattisiksi pusseiksi. Niiden tärkein etu on, että ne palautuvat nopeasti muotoonsa iskun jälkeen ammuksen sisällä olevan ylimääräisen kumikammion ansiosta. Kammio voidaan tarvittaessa täyttää tavallisella pumpulla.

Mutta uusin saavutus on nestemäiset nyrkkeilysäkit, tai kuten niitä kutsutaan toisella tavalla hydro-grousiksi. Useimmat niistä ovat ihmisruumiin muotoisia ja täynnä pelkkää vettä. Itse kuoret on valmistettu korkealaatuisesta kumista, mikä tekee niistä lähes äänettömiä ja riittävän kestäviä käytettäväksi.

Toinen Hydro Bagin etu on sen liikkuvuus. Palkeet voidaan helposti tyhjentää ja kuljettaa haluttuun paikkaan. Bulk nyrkkeilysäkit käytetään usein kotona. Sen ihmisen kaltaisen muodon avulla voit harjoitella paitsi lyöntivoimaa ja terävyyttä myös niiden tarkkuutta.

Painon vertailutaulukko

Seuraavassa taulukossa esitetään yhteenveto valittujen mallien pääpiirteistä. Vertaa niitä toisiinsa ja sinun on paljon helpompi valita laadukas ja kestävä laukku.

Mallin nimi	Paino, kg	Täyttö	Tuotetyyppi
Century Wavemaster	77	hiekka, vesi	lattia
ROMANA DMF-MC-01.67.05	2	vaahtokumi, hiekka	keskeytetty
Century Brave	32	nahka	keskeytetty
X-Match 87732	4,3	puulastut	lasten jousitus
ATEMI Musta PS-10003	3,3	ilma	keskeytetty
Pro Meksikolainen kaksoispäällysteinen pallonahka	7,1	lateksikammio	ripustettu pneumaattinen
EVERLAST Vintage Nevatear	45	tekstiilikauhat	keskeytetty

Painot pussia kohti

Kaiken muun lisäksi nyrkkeilysäkit jaetaan painon mukaan. Erotetaan kevyet, keskiraskaat ja raskaat painot.

• Raskas nyrkkeilysäkki on yleismaailmallinen nyrkkeilysäkki, joka sopii käytännössä kaikkiin lyöntilajeihin. Tämäntyyppistä nyrkkeilysäkkiä käytetään usein myös tappojen ja voimakkaiden potkujen harjoitteluun. Tämä nyrkkeilysäkki painaa 60-110 kg, joten se pysyy lähes paikallaan myös raskaita iskuja suoritettaessa. Painon ulkonäkö muistuttaa nahasta, keinonahasta tai tavallisesta pressusta valmistettua sylinteriä. Se, mistä materiaalista laite on valmistettu, vaikuttaa sen hintaan.
• Ne painavat keskimäärin 30-60 kg, ja ne ovat sylinterin tai päärynän muotoisia. Tällaiset pussit täytetään kumi- tai muovirakeilla, puisella sahanpurulla tai yksinkertaisella kankaalla. Täydellinen kaikenlaisten potkujen harjoitteluun, ja se on yleisin laji. Käytetään usein kuntosalin lisäksi myös kotona kompaktin kokonsa, pienen painonsa ja helpon kiinnityksensä ansiosta.
• Kevyt nyrkkeilysäkki painaa 5-30 kg, ja sitä käyttävät useimmiten teini-ikäiset tai lapset. Kuori on valmistettu nahasta tai keinonahasta, ja se on täytetty kumimurskalla, sahanpurulla tai rätteillä. Kevyt nyrkkeilysäkki on erinomainen valinta aloittelijoille, jotka voivat käyttää sitä käden liikkeiden, iskuvoiman ja sen laadun hallintaan.

Keskitasoinen nyrkkeilysäkki on oikea valinta keskitasoisille urheilijoille. Joka tapauksessa sinun on otettava huomioon oma harjoittelutasosi ja painosi.

Nyrkkeilysäkin verhoiluvaihtoehdot

Nyrkkeilypussit on valmistettu eri materiaaleista. Niiden laatu, hinta ja kestävyys riippuvat siitä. Tarkastellaan yleisimpiä niistä:

1.

Keinonahka on yleinen materiaali kaikentyyppisissä nyrkkeilysäkeissä. Ne ovat halvempia kuin nahkaiset ja helpompia hoitaa. Tällaisten laitteiden käyttöikä on kuitenkin rajallinen, ja tekonahan laadusta riippuen käyttöaika vaihtelee muutamasta kuukaudesta intensiivisen harjoittelun aikana muutamaan vuoteen.

2.

Luonnonnahka on ammattilaisurheilijoiden yleisin nyrkkeilysäkki. Ne erottuvat edukseen poikkeuksellisen pitkän käyttöikänsä ansiosta. Luonnonnahka ei myöskään halkeile eikä lohkeile jatkuvasta rasituksesta johtuen.

Mutta ei ole harvinaista nähdä kaupoissa, että päärynät on tehty aidosta nahasta, josta on leikattu pois sitkeä kerros, ja sen sijaan on levitetty maalikerros. Asiantuntija näkee tämän jäljittelyn välittömästi, mutta aloittelija ei välttämättä ymmärrä sitä. Jonkin ajan kuluttua laatikon maali alkaa haalistua ja nahan alla oleva kerros repeää, jolloin laukku on käyttökelvoton. Mutta tämäntyyppisen urheiluammuksen hinta on paljon alhaisempi, mikä houkuttelee jatkuvasti uusia asiakkaita.

Jos päätät ostaa nahkaisen nyrkkeilysäkin, älä pihistele. Kun ostat laadukkaat laitteet, voit harjoitella niillä pitkään.

3.

Boksereita on saatavana PVC:stä (polyvinyylikloridi). Jos päätät ostaa nyrkkeilysäkki valmistettu tästä materiaalista, suosittelemme kiinnittämään huomiota vahvistettu PVC. Materiaali itsessään on riittävän kestävää, joten siitä valmistetaan myös autotelttoja. Ehdoton etu – se ei kastu, joten voit ripustaa nyrkkeilysäkin ulos.

4.

Peitto. Sen tärkein etu on edullinen hinta, johon kaikilla urheilufaneilla on varaa. Kiinnitä huomiota pressun paksuuteen – mitä paksumpi materiaali, sitä kauemmin pussi kestää. Laadun merkki on sauman monistuminen. Mutta niitit pussin päällä ovat huono merkki. Ne lävistävät kankaan ja rikkovat sen eheyden. Tällaiset pussit rikkoutuvat paljon nopeammin.

5.

Kumia käytetään pääasiassa inflaatiopalkeiden valmistukseen. Se on valmistettu korkealaatuisesta kumista, joka ei murru tai halkeile suurissa kuormituksissa. Tätä materiaalia käytetään pääasiassa nyrkkeilysäkkien uusissa malleissa.

Nyrkkeilypussin täyttövaihtoehdot

Kaiken muun lisäksi nyrkkeilysäkit on luokiteltu niiden valmistuksessa käytetyn täytteen tyypin mukaan.

• Kumimurskaa käytetään useimmiten nyrkkeilysäkkien täyttämiseen. Siinä on korkea iskunvaimennus, mikä vähentää merkittävästi ihmiskehoon kohdistuvien iskujen tasoa. Se auttaa myös kehittämään kunnollisen lyönnin ja poistaa täytemateriaalin kutistumisen mahdollisuuden.
• Kumipurukumi ei ime lainkaan kosteutta, joten sitä voidaan käyttää sisällä ja ulkona ilman pelkoa sateesta.
• Puuhake tuntuu kovemmalta ja tiivistyy ajan myötä. Puuhakkeella täytettyjä päärynöitä ei saa käyttää ulkona, koska on olemassa vaara, että ne kyllästyvät kosteudella ja menevät huonoon kuntoon.
• Hiekka on yksi epätoivotuimmista täytemateriaaleista, koska se on epäkäytännöllinen. Materiaali kolhiintuu ja tiivistyy melko nopeasti… Lopulta tuntuu kuin törmäisit betoniseinään. Se ei todellakaan edistä lyöntivoiman ja sen terävyyden kehittymistä. Sinua odottavat lähinnä vammat ja murtumat. Lisäksi materiaali on melko raskas ja imee hyvin kosteutta.
• Sahanpurulla on taipumus imeä kosteutta, mutta märän ammuksen kuivaaminen on käytännössä mahdotonta. Jos harjoittelet liian usein, siitä tulee nopeasti pehmeä ja joustamaton päältä (tällainen työkalu ei anna odotettuja tuloksia harjoittelusta) ja hyvin kova alapuolelta (se kehittää tavan pidättäytyä hieman, se tehdään alitajuisesti). Tämä tapa ei auta sinua tulemaan mestariksi. Ongelman ratkaisemiseksi tamped pussi, sinun täytyy kaataa kaikki sen täyttö lattialle, ja backfill uudelleen, vuorotellen kerros hiekkaa kerros sahanpurua. Saat siis käytännöllisemmän ja kestävämmän laitteen.
• Vaahtomuovia ei käytetä täytemateriaalina, koska se on liian pehmeää eikä kestä kauan. Taitavat ihmiset, jotka päättivät tehdä päärynän omin käsin, käyttävät sitä vuorotellen kovempien täyteaineiden (hiekka, kivet) kanssa. Muista, että materiaali ei ole pitkäikäistä, ja tietyn ajan kuluttua se yksinkertaisesti murenee pieniksi hiukkasiksi.
• Rätit ovat käytännöllisin ja edullisin materiaali, ja ne ovat jo vuosia olleet johtavassa asemassa niiden materiaalien joukossa, joilla nyrkkeilysäkkejä täytetään. Voidaan käyttää erikokoisia, -värisiä ja -koostumuksisia paloja. Käytetään pääasiassa synteettisiä kankaita painon vuoksi ja luonnollisia näytteitä tilavuuden vuoksi. Aika tai jatkuva, intensiivinen harjoittelu kuntosalilla ei voi vahingoittaa täyteainetta. Rättejä täynnä olevaa pussia kannattaa kuitenkin käyttää vain sisätiloissa, sillä kosteus pilaa sen.
• Vedellä täytetyt laukut ovat ilmestyneet urheiluvälineiden nykyaikaisille markkinoille ei kauan sitten, mutta ne ovat jo onnistuneet voittamaan nyrkkeilijöiden suotuisan asenteen ja suosion. Vettä käytetään vain yhden päärynätyypin, valupäärynöiden, valmistukseen. Niiden etuna on, että niitä voidaan käyttää sekä sisällä että ulkona. Toinen etu on, että kuoret ovat siirrettävissä, mikä tarkoittaa, että ne voidaan tyhjentää, kuljettaa haluttuun paikkaan ja täyttää uudelleen.
• Pehmusteiden täyttäminen ilmalla on uutuus myös maamme urheilijoille. Hennapäärynät ovat melko kevyitä, joten ne eivät sovi kaikkien nyrkkeilijöiden makuun. Laitteen pumppaamiseen tarvitaan erityinen pumppu.

Parhaat mallinuket

Seinään kiinnitetyt tyynyt, ripustetut pussit ja lattialle kiinnitetyt pussit ovat toki hyviä, mutta ne eivät anna oikeaa realismin tasoa. Mutta nukke, joka on rakenteeltaan monimutkaisempi, antaa seuraavat tulokset. Kannattaa siis harkita tämäntyyppistä laukkua sen korkeasta hinnasta huolimatta.

Demix Boxmaster Pro

Demix Boxmaster Pro
Perustiedot:

• väri: lihanvärinen;
• Materiaali: plastisoli;
• täyte: polyuretaanivaahto;
• korkeus: 1780 mm;
• paino: hiekka (130 kg) tai vesi (100 kg).

Kolmannen sijan vie melko hyvä simulaattori mallinuken muodossa. Sitä voidaan käyttää melko hyvin erilaisten lyöntien harjoitteluun. Jäykkä pohja on tehty vastustajan vartalon muotoon.

Nukke on suunniteltu urheilijoille, jotka harrastavat seuraavia lajeja:

• laatikko;
• MMA;
• taekwondo;
• karate;
• tai-bo.

Nukke on valmistettu melko vahvasta polymeeristä, tarkalleen ottaen plastisolista. Täyttömateriaali: Polyuretaanivaahto, joka on joustava ja hyvä pehmuste.

Säädettävä korkeus mahdollistaa nuken, joka sopii minkä tahansa nyrkkeilijän pituuteen.

Pohja voidaan täyttää kahdella täytteellä. Tarvitset vain 100 litraa vettä. Jos se täytetään hiekalla, tarvitaan 30 kg lisää.

Edut

1. Mallinuken korkeuden säätö, joka on varsin kätevä.
2. Ei vie liikaa tilaa asunnossa.
3. Laadukas mannekiinitäyte.
4. Pehmeä tuntuma ja realistinen rakenne.

Miinukset

1. Hieman epävakaa.

Demix Boxmaster Pro

Centurion TLS-M02

Centurion TLS-M02
Perustiedot:

• väri: punainen;
• Materiaali: plastisoli;
• täyte: polyuretaanivaahto;
• korkeus: 1850 mm;
• leveys: 250 mm;
• Paino: 19 kg (pakkaamaton), 97 kg (pohja, jossa on vettä sisällä).

Toisen sijan saa CENTURION, tunnettu urheiluvälineiden valmistaja. Tämä malli soveltuu erityisen hyvin esimerkiksi nyrkkeilyyn ja thai-bo:n harjoitteluun kontaktilajeissa.

Mallinuken enimmäiskorkeus on 185 cm, mikä sopii kaikille urheilijoille, olivatpa he kuinka pitkiä tahansa. Plastisolipinnoite on riittävän vahva kestämään intensiivistä harjoittelua.

Tärkeä! Haluat saavuttaa vakauden? Pohjaan on kaadettava vettä.

Plussaa:

1. Nukkea on helppo siirtää, kun se on koottu.
2. Rakenteen erinomainen vakaus.
3. Tiivis ja jäykkä materiaali, jossa ei tapahdu vammoja.

Miinukset

1. Ulkoisesti ei kovin houkutteleva.

Centurion TLS-M02

Century BOB BOX

Century BOB BOX
Perustiedot:

• Väri: lihanvärinen;
• materiaali: plastisoli;
• Täyte: Polymeerivaahto;
• pituus: 2000 mm;
• Leveys: 600 mm;
• korkeus: 600 mm;
• Paino: 220 kg (hiekka), 135 kg (vesi).

Ensimmäisen sijan saa ”Herman”, kuten häntä kutsuttiin suositussa televisiosarjassa ”Univer”. Tai virallisemmin Century BOB BOX.

Tämän mallinuken perusta on ABS-muovia ja mallinukke on valmistettu plastisoli-nimisestä muovista. Materiaali tuntuu hyvältä.

Tärkeä! Parempi nyrkkeillä hanskat kädessä. Ilman niitä olisi tuskallista.

Dummy, yleensä, pidetään melko iskunkestävänä, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen kestävyydestä – se palvelee pitkään.

Tämän mallin pohja voidaan täyttää joko vedellä tai hiekalla. Molemmat täytteet tekevät nukesta yleensä vakaamman.

Tärkeä! Nuken vaurioituminen aiheuttaa tulvan asunnossa, jos pohja täyttyy vedellä.

Kaiken kaikkiaan ”vihainen murskaaja” on loistava tapa parantaa kuntoa ja jopa henkistä hyvinvointia. Helppo kuljettaa kokoontaitettuna toiseen paikkaan, mikä on kätevää.

Plussat

1. Erittäin kestävä materiaali.
2. Miellyttävä ilme.
3. Hyvät iskuja vaimentavat ominaisuudet.

Miinukset

1. Avoin takaosa, mikä tarkoittaa, että jalustat voivat irrota törmäyksessä. Uutta versiota on parannettu peittämällä takapuolta.

Century BOB BOX

Video – Century Bob Boxin yleiskatsaus

Ammuksen kiinnittäminen

Myynnissä on suuri määrä erilaisia pusseja, jotka eroavat toisistaan koon, painon, käyttötarkoituksen ja täyttötyypin mukaan. Ne kiinnitetään eri tavoin seuraavista tekijöistä riippuen.

Saranoitu kiinnitys vaatii joitakin työkaluja ja kiinnikkeitä, jotka valitaan ammuksen painon ja katon materiaalin perusteella. Yksi helpoimmista tavoista kiinnittää nyrkkeilysäkki on kiinnittää poikkitanko oven karmien väliin ja ripustaa säkki siihen. Lattia on yksi käytännöllisimmistä lattianpäällystysmenetelmistä, eikä se vaadi paljon aikaa tai tietoa.

Jos haluat ripustaa painon katosta, poraa 12 mm:n reikä kohtaan, jossa se roikkuu, ja aseta paisuntarengasankkuri. Se onnistuu helpommin vasaralla. Ankkurin sisällä oleva holkki on kartion muotoinen ja on jatkuvassa liikkeessä harjoituksen aikana. Näin ankkuri leviää laajemmalle ja tiukemmalle ja paino kiinnittyy yhä tiukemmin. Sitten sinun on kiinnitettävä koukku tai karabiini ankkuriin ja pussi siihen. Tällainen suunnittelu on erityisen tärkeää pienissä asunnoissa, joissa on vähän tilaa jopa ilman urheiluvälineitä. Koukun tai karabiinin avulla voit säilyttää painon turvallisessa paikassa harjoittelun jälkeen ja tuoda sen takaisin seuraavaan harjoitteluun.

Lattian on oltava luja eikä se saa häiritä muun kotitalouden liikkumista asunnossa. Sen vuoksi se on joko saranoitu tai sijoitettava syvennykseen (mikä on käytännössä mahdotonta tavallisessa asunnossa). Voit myös kiinnittää pussin lattiaan jollakin saatavilla olevilla kiinnikkeillä, esim. yksinkertaisilla nauloilla. Huomaa kuitenkin, että jos kotona on puulattia, laitetta ei kiinnitetä kantavaan alustaan, vaan se vain makaa sen päällä. Kun harjoitellaan kovia potkuja, lattia voi pelata ja deformoitua ajan myötä.

Jos et ole tyytyväinen edellä kuvattuihin menetelmiin nyrkkeilysäkin kiinnittämiseksi, yritä kiinnittää se seinään. Urheiluliikkeistä on saatavana erityisiä kiinnikkeitä, jotka on suunniteltu nyrkkeilysäkin kiinnittämiseen penkkiin. Tällaista menetelmää suositellaan kuitenkin vain tiilestä rakennetuille taloille, kaikissa muissa tapauksissa seinien eheys on vaarassa rikkoutua. Ruuvaa ensin seinäkiinnike seinään lähelle kattoa ja ripusta nyrkkeilyvarusteet siihen. Erikoisliikkeistä voit löytää siirrettävän telineen, jonka avulla voit säästää tilaa asunnossasi.

Voit asentaa painon paareille. Tätä varten sinun on kiinnitettävä ankkurit kattoon ja lattiaan edellä kuvatulla tavalla ja kiinnitettävä ketjut, joihin nyrkkeilysäkki kiinnitetään koukkujen avulla.

On myös pöytäjalusta, joka ei ole yhtä yleinen kuin katto- tai lattiateline. Voit kiinnittää pumpun mihin tahansa tasaiselle pinnalle, olipa se sitten raskas pöytä tai raskas penkki. Pinnan on oltava puhdas ja kuiva, joten se on pestävä ja kuivattava ennen asennusta. Varmista sitten, että imukupit istuvat tiukasti pöydälle. Kiedo kätesi telineen alaosan ympärille ja kierrä sitä 10-15 kertaa myötäpäivään. Näin pöydän ja laitteen väliin syntyy tyhjiö. Käännä lopuksi pussia myötäpäivään ja asennus on valmis.

Nyrkkeilysäkin käytön edut

Nyrkkeilysäkin käyttö eri potkutyyppien harjoittelun aikana ei ole sattumaa. Siitä on omat etunsa, jotka me nyt kerromme teille.

Ensimmäinen asia, jota tällainen urheiluväline voi tehdä, on parantaa verenkiertoa sekä vahvistaa lihaksia ja luita. Tämä saavutetaan aerobisella liikunnalla, jonka myönteinen vaikutus ulottuu koko kehoon, myös sydän- ja verisuonijärjestelmään. Potkujen suorittaminen, harjoittelu ja vastahyökkäykset rasittavat tuki- ja liikuntaelimistöä ja tästä syystä lihakset, rustot, nivelet ja luut vahvistuvat huomattavasti tavallista enemmän. Joten nyrkkeilysäkillä voit parantaa kehoasi merkittävästi missä tahansa tilassa.

Tuki- ja liikuntaelimistö on ensimmäinen asia, joka paranee, kun harjoitellaan nyrkkeilysäkillä

Toinen asia, jonka tällainen urheiluväline voi antaa sinulle, on kehon kestävyysvarantojen lisääntyminen. Nyrkkeilysäkillä harjoittelemalla voit lisätä kestävyyttäsi, mikä tarkoittaa, että olet tulevaisuudessa vähemmän väsynyt riippumatta siitä, mitä teet. Tutkimukset osoittavat, että harjoittelu käsipainolla on samanlaista kuin penkkipunnerrus. Delts, kyynärvarret, triceps ja biceps sekä kädet ja sormet ovat kaikki mukana harjoittelussa tällä laitteella.

Tärkeä! Mitä painavampi nyrkkeilysäkki on, sitä enemmän ponnistelua sinun on käytettävä itse lyöntiin. Samalla mitä raskaampi ammus on, sitä suurempi on isku ja sitä nopeampi on tulos.

Nyrkkeilysäkki on loistava vaihtoehto kestävyyden kehittämiseen
Ja viimeinen asia, jonka tällainen urheilulaite voi antaa sinulle, on koordinoinnin parantaminen ja liikkeiden harjoittaminen automatismiin asti. Kun nyrkkeilijä käyttää nyrkkeilysäkkiä, hän käyttää monia lihaksia ja muistaa tuhansia liikkeitä. Myöhemmin lihasmuisti pakottaa sinut tekemään kaiken ”automaattisesti”, mikä on välttämätöntä eri kilpailuissa. Lisäksi tekniikoiden harjoittelu parantaa koordinaatiota ja antaa sinulle kyvyn pysyä jaloillasi, mutta myös ajatella tekojasi etukäteen.

Tärkeä! Välttääkseen loukkaantumiset harjoittelun aikana urheilijan on valmistauduttava kunnolla harjoitteluun – käytettävä laitteita, valmistauduttava vakavaan työhön ja mikä tärkeintä – tehtävä lämmittely. Sinun tulisi myös välttää mielivaltaisuutta ja tehdä kaikki ”ohjeiden mukaan”.

Ikäryhmä

Nyrkkeilijän iän mukaan erotetaan toisistaan aikuisille ja lapsille tarkoitetut nyrkkeilysäkit. Lasten nyrkkeilysäkit eroavat toisistaan kooltaan (enintään 80 cm pitkä ja halkaisijaltaan 30 cm) ja painoltaan (5-30 kg). Joissakin tapauksissa valmistajat tekevät niistä pehmeämpiä, jotta ne eivät traumatisoi lasten luita, jotka eivät ole vielä kovettuneet.

Aikuisten nyrkkeilysäkit ovat 80-120 cm pitkiä ja halkaisijaltaan 30-45 cm. Erityistä huomiota on kiinnitettävä laukun painoon, joka on säädettävä urheilijan painon ja tason mukaan. Kypsät päärynät ovat kovempia ja jäykempiä.