Kumpi on parempi: Classic Stepper vai Swivel Stepper? Tässä on 3 parasta vaihtoehtoa

Pivoting stepper on kuntoilulaite, joka simuloi kävelyä ja samalla työskentelee vinojen vatsalihasten kanssa kiertämällä. Sen muotoilussa on kääntyvä kahva, joka vaikuttaa joka askeleella. Tuloksena on harjoitus ei vain jalat, vaan myös koko vatsalihakset. Pyörivä, kuten kaikki muutkin stepperit, kuuluu aerobiseen kouluttajaan. Suorittaa toistuvia liikkeitä pitkiä aikoja. Säännöllinen liikunta polttaa runsaasti kaloreita ja kehittää pakaroiden, lantion, pohkeiden ja vatsalihasten lihaksia. Jos etsit tehokkainta tapaa laihduttaa kylkiluita, tämä on juuri sinulle sopiva laite! Tänään haluaisimme puhua parhaista kodin harjoitteluun tarkoitetuista steppereistä ja auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivan.

DFC SC-S085

Swivel Stepper with Handrails toimii ja kiinteyttää pakara- ja jalkalihaksia sekä lievittää luihin ja niveliin kohdistuvaa painetta. Se toistaa pohjoismaisen kävelyn tunteen kotona. Tämän kääntyvän askelmittarin kahvat säätyvät kallistuskulmaan. Kiinnitys on mahdollista löysätä kokonaan ja käyttää kahvoja kuten sauvakävelyssä. Kahvat ovat lisäksi säädettävissä pituudeltaan. Harjoittelun jälkeen ne voidaan taittaa. Lastausjärjestelmä – 2 hydraulisylinteriä. Voit vaihtaa kuormaa ja säätää polkimien korkeutta, myös kaide lisää käyttäjän vakautta. Jalkojen alustojen liukumaton pinta ja paristokäyttöinen tietokone. DFC SC-S085 – paras askelmittari kotikäyttöön.

Steper DFC SC-S085

Edut:

• tehokas
• kompakti
• tehokas
• hyvä hinta

Haitat:

• ei löydy

Miinukset

Pyöriviä kouluttajia ei suositella ihmisten käyttöön:

• Ne, jotka eivät ole täysin toipuneet vammasta – nyrjähdyksestä, murtumasta, nyrjähdyksestä;
• Sydän- ja verisuonitauteja sairastavat;
• Ihmiset, joilla on liikuntaelinten sairauksia;
• Ihmiset, joilla on krooninen maksa-, munuais- tai hengityselinsairaus;
• joilla on vaikea diabetes mellitus;
• sydänkohtauksen ja/tai aivohalvauksen saaneille henkilöille;
• Ihmiset, joilla on akuuttien hengitystieinfektioiden tai flunssan aiheuttama kuume.

Stepper on myös vasta-aiheinen raskauden loppuvaiheessa.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

Cardio Twister (SF 0033) on yksi maailman monipuolisimmista ja ainutlaatuisimmista keksinnöistä. Tämä malli ylläpitää täydellisesti jokaisen käyttäjän kuntoa ja vahvistaa koko kehon lihaksistoa. Tämä laite toimii kaikissa lihasryhmissä, ja kymmenen minuutin päivittäinen harjoittelu tuottaa vaikuttavia tuloksia. Valmentaja on varustettu liukastumista estävillä alustoilla ja pehmustetulla ohjausvivulla, mikä lisää mukavuutta harjoituksen aikana. Tässä mallissa on myös vastuspyörä, jossa on seitsemän tasoa. Bradex CT stepper SF0033:ssa on erinomainen ja vakaa pohja sekä vankka mekanismirakenne. Askelmittari on varustettu huipputeknisellä digitaalisella ohjaimella, jossa on näyttö ja painike. Kaikki tilat on helppo vaihtaa, ja itse kouluttajaa on helppo käyttää.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

Edut:

• alhaiset kustannukset
• tehokas
• monitoiminen

Haitat:

• ei ole pitkäikäinen

Miten valita stepper

KP:n toimittajat pyysivät Helsinkilaisen Kremlin valtionyliopiston kuntovalmentaja Valeri Vershininia auttamaan heitä valitsemaan stepperin kotiharjoitteluun . Ortopedisten ortopedien ensimmäisen ammatillisen verkoston, Ortekan, perheortopedi Elena Pastarnak puhui stepper-harjoittelun indikaatioista ja vasta-aiheista.

Stepper-harjoittelun indikaatiot ja vasta-aiheet

Elena Pastarnak uskoo, että istumatyö tai liikunnan puute on huono asia kaikille, missä iässä tahansa. Helpoin tapa torjua sen vaikutuksia on kävellä. Varaa vähintään 30 minuuttia päivässä reippaaseen kävelyyn. Kun et voi lähteä talosta ja kävellä puistossa, ei ole huono vaihtoehto on stepper – simulaattori, joka simuloi kävelyä.

Aivan kuten tavallinen kävely, harjoitus tällä simulaattorilla auttaa hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä, nivelsiteitä ja niveliä. Säännöllinen liikunta vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään, parantaa ruoansulatusta ja auttaa pääsemään eroon ylipainosta. Selkälihakset ja vatsalihakset vahvistuvat harjoittelun aikana. Se on myös erinomainen suonikohjujen ehkäisykeino – liikkuessaan lihas-venoosipumppu toimii paremmin, mikä stimuloi laskimoveren virtausta verisuonten läpi ja estää sitä pysähtymästä. Stepperillä tapahtuvaa harjoittelua suositellaan ihmisille vammojen jälkeisen kuntoutuksen aikana ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien (osteokondroosi, osteoporoosi) ennaltaehkäisemiseksi sekä niille, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa.

Asiantuntija kuitenkin muistutti, että ennen harjoittelua on käytävä ortopedin ja traumatologin vastaanotolla. Lääkäri arvioi selkärankasi ja koko tuki- ja liikuntaelimistösi kunnon ja selvittää, onko sinulla vasta-aiheita tälle lajille. Se auttaa sinua myös määrittämään turvallisen lähtökohdan harjoittelulle.

Stepper-harjoittelun tärkeimmät vasta-aiheet ovat:

• akuutit vammat (nyrjähdykset, venähdykset, murtumat),
• sydän- ja verisuonitaudit,
• Kompensoimaton hypertensio,
• akuutit hengitystieinfektiot,
• tuki- ja liikuntaelimistön rappeutumismuutokset,
• Vaikea diabetes mellitus,
• vakavat munuais-, maksa- tai muut sisäelinongelmat.

Elena Pastarnackin mukaan sinun on suojattava niveliäsi, jotta stepperisi olisi mahdollisimman tehokas ja turvallinen. Asiantuntija suosittelee urheilusiteiden käyttöä polvi- ja nilkkanivelille.

Sinun tulisi käyttää mukavia kenkiä, joissa on ortopediset pohjalliset, jotka tukevat jalkakaarien anatomisesti oikeaa asentoa ja suojaavat niitä ylikuormitukselta.

Tärkeä nyrkkisääntö on, että liikuntaa tulee harrastaa kohtuudella! Ylirasitus voi olla haitallista. Seuraa sykettäsi ja kuuntele kehoasi harjoituksen aikana.

Starfit HT-102

Starfit HT-102 on yksi parhaista steppereistä. Mukana toimitetaan pidennysliitokset, joiden avulla voit säätää polkimien vastusta ja rasittaa vartaloa ja käsiä. Pieni tietokoneen näyttö näyttää kulutetut kalorit, harjoittelun keston ja askeleiden määrän. Videolla saat selkeän käsityksen siitä, miten stepper kääntyy äänettömästi ja seisoo tukevasti ja turvallisesti lattialla.

Starfit HT-102 askelmittari

Edut:

• kestävät liikuntasaumat
• alhainen hinta
• kompakti
• tyylikäs muotoilu

Haitat:

• rutistukset

Tällä stepperillä harjoittelun hyödyistä

Riippumatta siitä, millainen kuntoilulaite on suunniteltu (se voi olla mekaaninen tai sähkömagneettinen, polkimien liikkuminen voi olla riippuvaista tai riippumatonta, se voi olla erilainen tyypiltään, kooltaan, suunnittelultaan ja toiminnoiltaan), sen tarkoituksena on vahvistaa lihaksia:

• Jalat – vasikat, sääret, reidet;
• pakaralihakset.

Jos stepperissä on säädettävä kahva tai kääntyvä jalusta, myös se harjoittaa lihaksia:

• takaisin;
• abs;
• aseet.

Älä anna stepperin yksinkertaisuuden hämätä. Kyllä, se vaikuttaa yksinkertaiselta ja jopa hieman alkeelliselta verrattuna huippumoderniin monitoimilaitteisiin. Mutta sen sydänharjoittelu on varsin tehokasta. Ennen ja jälkeen harjoittelun näet tulokset täältä.

Jos noudatat stepper-harjoittelun sääntöjä, yhdistät jalkaharjoitukset muiden lihasryhmien voimaharjoituksiin viikoittain, teet sen säännöllisesti ja näet myönteisiä tuloksia muutaman kuukauden kuluttua:

1. sydän- ja verisuonitautien ja hengitysteiden hyödyt;
2. Pumppaus” johtaa parempaan lihaskuntoon, lihaksikkaaseen ruumiinrakenteeseen, lihaksikkaisiin pakaroihin ja jalkoihin;
3. ylimääräiset kalorit palavat, aineenvaihdunta tehostuu ja kehosi muotoutuu ja kiinteytyy;
4. selluliitin vähentäminen;
5. Laihdutus ja yleinen kunto.

Löydät 6 muuta stepperin hyödyllistä ominaisuutta täältä.
Tärkeä! Kun käytät stepperiä, polviniveliin kohdistuu hyvin vähän iskuja, jotka ovat väistämättömiä, kun vain kiipeät portaita ylös ja alas. Se on paljon hellävaraisempi tai ei lainkaan, mikä on erittäin tärkeää yli 30-vuotiaille ja niille, joita ajoittain vaivaa lisääntyvä nivelkipu liikunnan aikana. Komplikaatioiden ja kipujen välttämiseksi sinun on kuitenkin tiedettävä kaikki asianmukaisesta harjoittelusta simulaattorilla.

Dfs SC-S038B

DFC SC-S038B Mini Stpepperissä on toisistaan riippuvainen poljinliike. Kuormausjärjestelmä toteutetaan 2 hydraulisylinterin avulla. Jalkalavoissa on liukumaton pinta. Myös tästä stepper swivel trainer -arvosteluista käy ilmi, että näyttö saa virtansa paristoista. Se näyttää ajan, askeleiden määrän harjoitusta kohti, askeleet minuutissa, kalorit… Pituus on enintään 138 cm ja paino vain 8 kg.

Dfs SC-S038B Mini Stpepper -pihtipuristin

Edut:

• alhainen hinta
• Tehokkuus
• teho
• Kompakti

Haitat:

• vinkuu

Tämän ulkoasun haitat

Kaikista sen monista myönteisistä ominaisuuksista huolimatta cardio twisterillä on joitakin haittoja. Niitä havaitsevat lähinnä kokeneet urheilijat ja valmentajat, ja he jakavat havaintojaan aloittelijoiden kanssa:

1. Lyhyt poljinlyönti alentaa harjoittelun intensiteettiä. Jos haluat lisätä sitä, sinun on joko lisättävä nopeutta tai pidennettävä harjoitusaikaa.
2. Yläkäsivarteen on hankala tarttua, ja sitä pyöritetään usein käsillä vartalon ja vyötärön sijasta.
3. Kardiopolkimet on sijoitettu hieman sisäänpäin, varpaat ovat hieman lähellä toisiaan, ja jalkojen liike voi tuntua epämukavalta.
4. Liikesekvenssi on ihmiselle hieman luonnoton – emme normaalisti kävele pystyasennossa kädet kiertyneessä asennossa. Tämä vaikeuttaa aloittelijoiden pysymistä rytmissä – keskittyminen askeleisiin voi hämmentää kääntymistä – ja päinvastoin.
5. Kouluttajan muotoilu pakottaa sinut suoristamaan käsivarret lähes täysin kyynärpäistä, kun taas selkäsi kallistuu luonnostaan hieman eteenpäin, mikä merkitsee polviin kohdistuvan kuormituksen tuntuvaa lisääntymistä Normaalipainossa tämä on vaaratonta, mutta liiallisella kuormituksella voi olla kielteisiä vaikutuksia.

Vartalon veistos BS-1122HA-B

Yksi parhaista mini-stepperistä kotiin, jonka mitat ovat 43 cm x 33 cm. Se koostuu kahdesta pienestä alustasta, ja siinä on tietokone, jossa on kalorien ja nopeuden laskenta, ja siihen mahtuu jopa 100 kg. Body sculpture stepper -arvosteluissa sanotaan myös, että kouluttaja saattaa vinkua harjoituksen aikana. Se ei kuitenkaan heilahda, sillä se painaa yli 7 kg ja on melko vakaa. Yksi tämän yläosan parhaista edustajista, koska sen toiminnallisuus on valtava näin edulliseen hintaan!

Body Sculpture BS-1122HA-B Mini Stpepperi

Edut:

• Rakennuksen laatu
• korkealaatuinen pinnoite
• säädettävä liikealue
• hyvä hinta
• kestävä
• Itsenäinen toiminta

Haitat:

• vinkuu

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Pieni kuntoilulaite on varustettu korkeussäädettävällä, irrotettavalla etukädenojalla. Jos kuuntelet, mitä stepper torneo swivel -arvostelut sanovat, se laskee liikkeen nopeuden ja kalorikulutuksen harjoituksen aikana, mikä antaa hyvän harjoituksen jalkalihaksillesi ja antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä vartalosi kanssa. Toisaalta näiden kääntyvien kotipolkimien arvosteluissa on joitain haittoja, kuten se, että vastusta ei voi säätää molemmille polkimille tai kummallekin erikseen.

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Edut:

• tehokkuus
• alhainen hinta
• kompakti
• helppokäyttöinen

Haitat:

• kuumenee
• ei kuorman säätöä

Klassiset askelmittarit

Klassinen sydänlaite on nimeltään kävelykone, joka simuloi portaita ylöspäin kävelyä. Yksinkertaisimmillaan se on yksinkertainen malli, jossa on vain ylös- ja alaspäin suuntautuvat polkimet. Ei kuorman säätöä – harjoittaa vain henkilön omaa kehonpainoa ja stepper liikkuu vakiopolkimen vastuksella. Kehittyneissä malleissa mekaanista tai sähkömagneettista kuormaa säädetään erittäin tarkasti. Ylös- ja alaspäin suuntautuva poljinliike voi olla joko riippuvainen tai riippumaton, ts.. Jokaisella polkimella on oma tehoreservi ja liike on itsenäinen.

Klassisen stepperin tai mini stepperin edut ovat seuraavat:

• Yksinkertainen muotoilu, pieni tilantarve – helppo asentaa ja harjoitella kotona, jopa ahtaissa tiloissa.
• Stressinhallinta – Amatöörimallit voidaan varustaa tietokoneella, joka näyttää harjoittelun perusparametrit (syke, kaloripoltto, askelmäärä, intensiteetti, aika, matka jne.) sekä painon jakautumisen.) aseta kuorma tarkasti.
• Alhaiset kustannukset – Kuka tahansa voi hankkia mekaanisen kotivalmentajan.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Toiminnallinen kotivalmentaja, jossa on siirrettävät polkimet ja kahvoilla varustettu teline. Tämä stepper kääntyvä kaiteilla painaa 14kg ja seisoo erittäin tukevasti lattialla, se ei natise tai heilahda. Sport Elite Cardio Twister se5110 on kiitetty harjoitustietokoneestaan, joka valvoo harjoitteluasi ja tukee 7 erilaista vastustasoa, joita voidaan lisätä tarpeidesi mukaan.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Edut:

• Alhainen hinta
• Pieni
• tehokas

Haitat:

• ei ole havaittu

Stingray ST-S011

Kotisi parhaiden kääntyvien askelmittareiden joukkoon on luokiteltu myös yksinkertainen, purkamaton Stingray ST-S011, jossa on kumitetut kahvat. Ensisijaisesti kotona tehtävään sydänharjoitteluun suunniteltu laite aktivoi verenkiertoa ja auttaa polttamaan kaloreita. Seuraa tärkeitä harjoitusparametreja skannausjärjestelmän kautta, toimii itsenäisesti. Suositellaan ostettavaksi!

Stingray ST-S011

Edut:

• alhainen hinta
• tehokas
• Vahva materiaali
• kompakti

haitat:

• none

DFC SC-S032

DFC SC-S032 Swivel Stepper on hyvä aloittelijoille sekä kokeneille steppereiden käyttäjille, jotka eivät kuitenkaan välitä säästää tilaa asunnossa. Mallissa on kaksi suurta poljinta kääntyvällä alustalla ja yksinkertainen hydraulinen mekanismi, jossa on kaksi öljytäytteistä sylinteriä, joiden avulla voit treenata koneessa siirtämällä kehon painoa jalalta toiselle. Cardio stepperissä on leveät, mukavat polkimet, joissa on liukumaton pinta ja vakaa alusta, joka mahdollistaa turvallisen ja mukavan harjoittelun jopa 110 kg painaville käyttäjille. Käyttäjät kehuvat dfc sc-s008 twister rotary stepperiä sen korkeussäädettävistä polkimista ja mahdollisuudesta säätää vastusta entistäkin paremman suorituskyvyn saavuttamiseksi.

DFC SC-S032

Edut:

• houkutteleva hinta
• kompakti
• helppokäyttöinen

Haitat:

• ei löydy

KP:n mukaan vuoden 2022 5 parasta minijärkkäriä

BRADEX SF 0576

BRADEX SF 0576. Kuva: BRADEX

Kompaktin kokoinen mini-stepper, jossa on hydraulisylinterit poljinmekanismissa hiljaista ja pehmeää liikettä varten. Ei sisäänrakennettuja levennyksiä, mutta kiinnityskannattimet: tarvittaessa levennykset voidaan ostaa erikseen ja ne napsahtavat paikalleen. Tietokone mittaa askeleiden kokonaismäärän, juoksunopeuden (askeleet/minuutti).), harjoitteluaika, kulutetut kalorit skannausmoodissa. Suoritustiedot näytetään vuorotellen. Kouluttajan mukana toimitetaan öljyä liikkuvien osien voitelua varten. Kehon painolle enintään 100 kg.

tärkeimmät ominaisuudet:

Tyyppi	ministepper
Tyyppi	Tikkaat
Harjoitusjärjestelmä	hydraulinen
Käyttäjän enimmäispaino	100 kg
Näyttö	Harjoitteluaika, askelten määrä, nopeus, kalorit
Mitat	pituus 35.5 cm, leveys 22 cm, korkeus 42 cm
Paino	5.38kg

Hyödyt ja haitat

Hydraulinen lastausjärjestelmä, tietokone harjoituksen mittaamiseen, mini-stepper pienikokoinen ja mukana tulee öljyä voitelua varten.

Laajentimia ei ole mukana, mutta niiden kiinnittämiseen on paikkoja, jotkut käyttäjät ovat havainneet muoviosista peräisin olevan pistävän epämiellyttävän hajun.

Näytä lisää

KOMPAKTI SLF S083

KOMPAKTI SLF S083. Kuva: Start Line

Ministepperissä on hydraulisylinterit poljinmekanismissa mekanismin hiljaisen ja pehmeän liikkeen varmistamiseksi. Kouruinen, liukumaton poljinpinta, mutta käyttäjän mukaan se on liian kapea isoille jaloille. Tietokone laskee askeleet minuutissa ja kulutetut kalorit. Paristokäyttöinen, ei tarvitse verkkovirtaa. Liikuntapyörässä on yksi vastustaso, eikä mukana ole vastuskuminauhoja. Metalliosien välisten välikappaleiden puuttuminen aiheuttaa sen, että ne kolhiintuvat toisiaan vasten lyönnin aikana. Käyttäjä saa painaa enintään 100 kg.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Tyyppi	mini-stepper
Käyttäjän enimmäispaino	100 kg
Kuormitusjärjestelmä	hydraulinen
Kuormitustasojen määrä	1
Näyttö	Kalorien kulutus, askelten määrä minuutissa

Hyödyt ja haitat

Pienikokoinen, hydraulinen painonsiirtojärjestelmä, nupitetut polkimet, tietokone laskee askeleet minuutissa, kulutetut kalorit, paristot mukana.

Polkimien ja rungon välissä ei ole välilevyä; kun liikut, ne osuvat toisiinsa metallisella kolinalla, polkimet ovat kapeat suurelle jalkakoolle, eikä mukana ole laajennusosia.

Näytä lisää

DFC SC-S100

DFC SC-S100. Kuva: DFC

Sisältää käsivarsi- ja olkapäähihnasarjan. Sisäänrakennettu näyttö näyttää ajan, askeleet ja kulutetut kalorit. Paristokäyttöinen tietokone. Mini-stepperissä on leveät osat, mikä on kätevää ihmisille, joilla on suuret jalat. Polkimien turvatyynyt ovat liukastumattomat. Alustojen alla olevat kumiset puskurit vaimentavat niiden äänen, kun ne osuvat runkoon. Hydraulisylinterit takaavat tasaisen ja hiljaisen toiminnan. Käyttäjät raportoivat, että polkimen liikerata hidastuu nopeasti ja jalkojen painallusvastus on alhainen. Valmistaja on vastannut tähän valitukseen vakuuttamalla, että suorituskyky ei heikkene, jos toimitetuissa ohjeissa kuvattuja käyttöolosuhteita noudatetaan. Nimittäin yli 120 kg painavien henkilöiden ei pitäisi käyttää kouluttajaa, sinun pitäisi myös voidella polkimet säännöllisesti ja olla ylittämättä valmistajan suosittelemaa harjoitusaikaa.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Tyyppi	mini-stepper
Kuormitusjärjestelmä	hydraulinen
Kuormitustasojen määrä	1
Käyttäjän enimmäispaino	120 kg
Suunnittelun ominaisuudet	vastuskuminauhat
Näytön lukemat	Kalorinkulutus, harjoitusaika, askeleiden määrä
Paino	7.5 kg
Lisätietoja	suojakuori (matto) mukana

Plussat ja miinukset

Hydraulinen vastusharjoittelujärjestelmä, jossa on sisäänrakennettu laajennusote, suuret liukumattomat polkimet, kumitiivisteet alustojen ja metallirungon välillä ja tietokone näyttää harjoitteluparametrit.

Vain yksi vastustaso, ei tietokonelukemia, käyttäjäpalaute poistuu hyvin nopeasti radalta: vastustus jalkaterän paineelle on alhainen.

Näytä lisää

Tämä on mielenkiintoista

Mitä haittaa fyysisestä passiivisuudesta on ja miten liikkumaan pääsee?

Sport Elite GB-5106/0722-03 (tasapaino)

Sport Elite GB-5106/0722-03. Kuva: Sport Elite

Toisin kuin muut stepperit, tämä kouluttaja keskittyy koordinaatioon. Harjoittelu koostuu tasapainon säilyttämisestä siirtämällä painoa jalalta toiselle ja siirtämällä painopistettä. Lisäksi vahvistetaan jalka- ja vatsalihaksia, joita ei tarvita kävelyssä. Kompakti, kevyt, täydellinen pieniin tiloihin. Monet käyttäjät ovat huomanneet valmistajan vian: useiden käyttöpäivien jälkeen polkimien pehmustekumi voi rikkoutua. Lavat vinkuvat liikuteltaessa, koska niissä ei ole hydraulista kuormausjärjestelmää. Näyttö näyttää, kuinka monta kaloria poltat harjoituksen aikana. Mukana tuleva matto estää laitteen liukastumisen lattialla.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Tyyppi	mini-stepper
Tyyppi	tasapainottaminen
Käyttäjän enimmäispaino	100 kg
Näyttö	Kalorinkulutus, askeleiden määrä, nopeus (askeleet/minuutti).)
Vastusjärjestelmä	hydraulinen
Mitat	Pituus 51 cm, leveys 27 cm, korkeus 27 cm
Paino	12.5 kg

Edut ja haitat

Kompakti ja kevyt, harjoittelulaitteessa on matto, joka estää liukastumisen lattialla, näyttö, joka osoittaa harjoitteluparametrit, liukastumattomat poljinpinnat, alustojen vastusjärjestelmä on hydraulinen.

Joidenkin käyttäjien palautteen mukaan muutaman harjoituksen jälkeen polkimien kiinnityskuminauha rikkoutui, sarjan mukana tuleva matto on pieni eikä tehosekoitin mahdu kokonaan siihen.

Näytä lisää

ATEMI AS-1320M pyörivä

ATEMI AS-1320M. Kuva: ATEMI

Tämän stepperin näyttö näyttää poltettujen kalorien määrän sekä askelten määrän minuutissa. Simulaattori on kompakti ja siinä on leveät polkimet, mikä on kätevää suurten jalkojen omistajille. Polkimien liukumaton, uurrettu pinta takaa turvallisuuden harjoittelun aikana. Metalliosien välissä ei ole kumipuskureita, joten laitteesta lähtee melko kova ääni, kun sitä käytetään. Minilukulaite on suunniteltu enintään 100 kg:n painoiselle käyttäjälle, ja se sisältää käsi- ja olkavyöt. Käyttäjäpalautteen mukaan näyttö pettää nopeasti.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Tyyppi	stepper
Näytä	kääntyvä
Käyttäjän enimmäispaino	100 kg
Suunnittelun ominaisuudet	Laajentimet
Näyttö	Kalorien kulutus, askeltiheys
Mitat	Pituus 40 cm, leveys 45 cm, korkeus 23 cm
Paino	8 kg

Hyödyt ja haitat

Sisältää ylävartalon pidennysnauhat, näytön, leveät polkimet, kompaktin koon ja alhaisen painon, jotta käyttäjän enimmäispaino on 100 kg:n asti.

Monilla käyttäjillä näyttö on rikkoutunut muutaman viikon käytön aikana, polkimet vinkuvat ja osuvat metallirunkoon erottuvalla kolinalla liikkuessaan, käyttäjät huomaavat kouluttajan meluisan toiminnan.

Näytä lisää

DFC SC-S9010DG

Huipun täydentää yksi suosituimmista pyörivistä minitrainerimalleista, DFC SC-S9010DG, jossa on uusi versio käsijohteesta. Puristusjärjestelmä, jossa on 2 hydraulisylinteriä ja jota voidaan säätää myös nupin avulla. Luistamattomien polkimien keskinäinen liike. Tämän mallin kodin kääntyvissä askelmittareissa on näyttö, joka näyttää ajan, harjoittelun kokonaisaskelmäärän, askelten rytmin minuutissa, kalorit ja skannausmäärän. Tukee jopa 100 kg.

DFC SC-S9010DG

Edut:

• miellyttävä hinta
• tiiviys
• helppo kokoonpano
• klassinen muotoilu

Haitat:

• Ei havaittu

Mikä on kääntökone ja mitkä ovat sen ominaisuudet??

Cardio-levyn muotoilu on lähes 100-prosenttisesti tarkka kopio klassisesta stepperistä. Ainoa asia, joka tekee siitä erilaisen, on kääntyvä kahva, josta se on saanut nimensä: kääntyvä askelmittari. Vipuvarren avulla voit suorittaa sekalaisia, kaksisuuntaisia liikkeitä valmentajalla. Klassinen tikapuiden kiipeilysimulaatio yhdistetään vartalon vääntämiseen, joka on samanlaista kuin vanteen vääntäminen. Stepper kuormittaa tasaisesti sekä ylä- että alavartaloa, joten voit laihtua helposti.

Mitkä lihakset toimivat??

• Jalkojen lihakset, pakaralihakset.
• Käsi-, olkapää- ja selkälihakset.
• Vatsalihakset ja erityisesti vino vatsalihakset, joihin monet koneet eivät pääse käsiksi, kiinteytetään, jotta saadaan aikaan hoikka ja kiinteä vyötärö.

Näet siis vain, että Cardio Twisterin päälle astuessasi työskentelet itse asiassa kaikkia ydinlihaksia.

Lue lisää stepperiin osallistuvista lihaksista täältä.
Huomio! Ennen koneeseen astumista sinun on lämmiteltävä ja opeteltava kävelyn perusteet: perusaskeleet, vinojen vatsalihasten, lantion ja alaselän venyttäminen. Lisää vähitellen harjoittelun intensiteettiä äläkä anna näennäisen yksinkertaisuuden ja helppokäyttöisyyden hämätä.

5 hyötyä elliptinen kuntoilija

1. Se on kaikkien fyysisten aktiviteettien aksiooma: mitä enemmän lihaksia käytät, sitä tehokkaammin kaloreita palaa ja sitä enemmän ylipainoa voit menettää. Harjoittelemalla säännöllisesti puoli tuntia 3 kertaa viikossa saavutat näyttäviä tuloksia ensimmäisen kuukauden aikana. Toisen kuukauden loppuun mennessä vaaka näyttää 5-10 kiloa vähemmän, koska aineenvaihduntasi on parantunut. 6 faktaa todistaa, että Stepper on tehokas ja hyödyttää terveyttä ja painonpudotusta.
2. Naiset, jotka eivät halua lihaksikasta vartaloa eivätkä Schwarzeneggerin kaltaista vartaloa, löytävät Cardio Twisteristä ihanteellisen vartalotyyppinsä. Sen tavoitteena on kiinteyttää ja parantaa pakaroiden, jalkojen, vyötärön, vatsalihasten, käsien ja selän lihaksia.
3. Cardio Twister on sydämen kuntoilulaite. Se parantaa sydän- ja verenkiertoelimistöä ja hengityselimiä, joita ilman on mahdotonta parantaa kehon yleistä terveyttä
4. Parantaa koko kehon kestävyyttä ja monisuuntaiset liikkeet parantavat liikkeiden koordinointia.
5. Edullinen hinta, tyylikäs muotoilu ja ei tilaa vievä muotoilu ovat ominaisuuksia, jotka ovat tehneet tästä koneesta kiinteän kiinnityksen koteihin ja asuntoihin. Mukava ja hauska treeni, jonka avulla voit kuunnella musiikkia, katsoa televisiota ja nauttia hyvästä treenistä ilman, että tehokkuus kärsii.

Ennen ja jälkeen stepperin kuvat ovat nähtävillä täällä
Tärkeä! Erityiset kuntotestit todistavat: keskivertohenkilö polttaa twisterillä enemmän kaloreita kuin paikallaan polkupyörällä tai juoksumatolla, koska useammat lihakset työskentelevät.

Kumpi on parempi, tasapaino vai pivot stepper??

Molemmat ovat hyviä kotiharjoitteluun, mutta on tärkeää ymmärtää, mitä tuloksia haluat saada kouluttajalta. Kääntyvät stepperit ovat suositumpia kuin tasapainottavat stepperit. Harjoitus keskittyy edelleen jalkoihin ja pakaroihin, mutta myös ylävartalon lihakset ovat mukana. Tasapainolaitteissa on ainutlaatuista se, että ne siirtävät painopistettä jatkuvasti harjoituksen aikana. Rasitus on dynaaminen ja vaatii käyttäjältä jatkuvaa tasapainon hallintaa ja lihasten liikuttamista koko kehossa.

Kuten tarkistuksestamme kävi ilmi, stepperit ovat varsin hyödyllinen ja edullinen harjoituskone, jota kannattaa ehdottomasti harkita. Jos päätät ostaa sellaisen, älä unohda öljytä sitä noin kerran kuukaudessa. Silloin kuntolaitteesi kestävät vuosia. Ja tähän päättyy rankingimme, ja toivomme, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että valitset kotiisi sopivan stepperin. Toivotamme sinulle miellyttävää ostokokemusta!

#Top 10

Lue meidät ensin – lisää sivusto suosikkeihisi

Kumpi vaihtoehto on parempi: tavallinen vai kääntyvä?

Askelmittarit jaetaan klassiseen askelmittariin ja kääntyvään askelmittariin liiketyypin mukaan. Päätät, kumman valitset tavoitteidesi sekä harjoittelusi tiheyden ja intensiteetin perusteella.

Klassinen malli:

• Simuloi normaalia portaissa kävelyä;
• Ihanteellinen istumatyötä tekeville työntekijöille, joilla on istumatyötä tekevä elämäntapa; helppo, hieman toistuva mutta tehokas sydänharjoittelu.

Kääntyvä malli:

• Simuloi vaikeampaa kävelyn muunnelmaa – suksilla, jotka ovat välttämättä läsnä kuntosaleilla valmisteleville urheilijoille-hiihtäjille;
• Sen lisäksi, että se treenaa jalkoja ja pakaroita, se myös kannustaa lantiota, vatsalihaksia ja selkää kiertymään ja kääntymään kävelyn aikana erityisen kallistuskulman ansiosta;
• Steppereissä on enemmän ominaisuuksia ja monimutkaisempi rakenne, minkä vuoksi niiden hinta on korkeampi kuin Classic-mallien.

Suosittelemme kokeilemaan molempia koneita kuntosalilla ennen kuin teet valintasi ja valitset sen, joka on sinulle mukavampi, hyödyllisempi ja edullisempi. Artikkelimme 9 erilaista Stepperiä laihduttamiseen kehonrakennukseen voi auttaa sinua valitsemaan.
Huomio! Suhteellisen edullinen hinta ja kompakti koko ovat syitä valita klassinen stepper kotikouluttajaksi. Tällaisissa tapauksissa voit treenata pelkästään stepperillä vuorotellen voimaharjoittelun tai dynaamisen harjoittelun kanssa. Tai vielä parempi, jos et treenaa kuntosalilla noin tunnin ajan omalla henkilökohtaisella cardiolla.